YOGAWOMAN ヨガインストラクター 鈴木伸枝

自分に意識を向けて

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細かい身体の使い方を知ろう

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骨盤底筋群を鍛えよう!

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地味にキツイ、、、(笑)

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呼吸で腹横筋トレーニング

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少しづつ動きを大きく!

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これはキツイよ(笑)

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少しづつ緩める

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おやすみへの誘導

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ありがとうございました!!!