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nobuestyle yoga

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2024-10-09
「チャクラ講座」開催しました！
2024-10-03
「天空ヨガ」登壇しました。
2024-08-20
tao yoga studio（兵庫県加古川）対面クラスのお知らせ
2024-07-23
鈴木伸枝　各種情報
2024-06-10
マントラ講座のお知らせ　「 lokāḥから始まる平和の祈り」

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10/8「ヨガ瞑想アーカイブ」本日配信クラスのアーカイブ、次のクラスまで保存しておきます。ご自身のライフスタイルに合わせてご活用頂けたら嬉しいです🧘‍♀️🧘‍♂ 皆さまそれぞれの場所で、よき1にちを🤲

関東特別クラス「チャクラ講座」
開催しました🪷 築120年の日本家屋 @shunkouen にて開催しました。
そんな家に住んだことは無いのに、何故か懐かしい気がするのは、帰ってきた感覚があるのは、私たちに流れるDNAの反応なのだろうか。この日は雨がシトシト降っていて、それが私たちが自分の内を感じるのを、とても助けてくれた気がした。ずっとオンラインで受けてくれている人と、こうして会えるのはやはりとても嬉しい。電波を通すと伝わりきらない、それぞれのエネルギーの交わり、音の波動を感じながら、さいごはとっても不思議な心地よさで包まれた時間となりました。幸せな時間でした。
参加して下さった皆さま、ありがとうございました🙏

天空ヨガ
講師として、登壇させて頂きました。六本木ヒルズ森タワーの52階、展望台にて行われたクラス。天井が高くとっても開放的なスペース
そして目の前に広がる夜景美しい、非日常の世界
薄明かりの世界
意識は内へと内へと向いていく。目の前に夜景が広がっているけど、みんなが自分の内へと研ぎ澄ましていくとき、自然と目は閉じられていく。
その様子がなんとも愛おしかった。目に映るもので、私たちの意識も心も変化する。
この環境ならではの空気感、クラスになったなったし、私自身がその空間に助けられた感覚でした。クラスの後
緩みましたぁ
癒されましたぁ
といい顔でみんな声をかけて下さり、
私が幸せな気持ちになりました。東京を離れ、暮らす場所を変えた今、みんなに直接会える機会はすごく貴重になった。
様々な場所で出会ったみんなに再開できたこと、ずっとオンラインで受けてくれてた人にお会いできたこと、旧友が受けに来てくれたこと、すごくすごく嬉しかったです。
大切な縁の中で、この機会が与えられたことに感謝をします。最後の一枚は、私にこの機会を与えてくれた、信頼する友 @saoriiso との、天井が鏡のエスカレーターでのお気に入りの１枚このイベントは今後も続いていきます。
お申し込み開始から、即完が続いてるイベントですが、追加のクラスがわずかにお申し込み可能です。 10月6日（日）18:00〜19:00　【講師：山下恵】
10月12日（土）18:00〜19:00　【講師：磯沙緒里・伊藤香奈】　 https://visit.mam-tcv-macg-hills.com/moriart50_ticket_inventory.html?CATEGORY_CD=0137

昨日の朝の景色
自然が織りなす色合いに息をのむその数時間後には都会のど真ん中
別世界にいる不思議短時間で別世界に行けること
よくよく考えたらすごいこと。
人間が生み出した、文明の利器の力
すごすぎて翻弄されちゃうときがあるけど
自分でコントロールして上手に使えば、
ものすごい自由と可能性を与えてくれる。個性的なそれぞれの世界の在り方を、
今日も楽しみたいと思います。

木漏れ日が美しい朝

猫の爪のようなお月さまが
綺麗だった朝

いつかいつかと夢みて
ついにお願いしたオーダーランプ
@muchuya 届いた作品のお名前は「天の祈」
天川という名をもつこの土地にぴったり。奇しくもこのランプを設置した場所は、私が神様をお祀りしてあるスペースの前。また、私の居場所が美しく、心が豊かになる場所になりました。感謝🤲

役行者さんとお月さん

雲が創る天空のアート🌥️🎨
秋の空は楽しいです🍂

六本木ヒルズ森タワー52階
東京シティビューで開催される「天空ヨガ」
に登壇させて頂きます。
⁡
私は初回を担当させて頂きます。
※完売となりました。
⁡
⁡
◆参加費
3,000円（展望台入館料＋ヨガ受講料）
ヨガマット貸し出しあり
嬉しいお土産付きです。
各クラス定員20名。 ⁡
◆イベントスケジュール◆
①10月3日（木）【講師：鈴木伸枝】
⁡
②10月6日（日）【講師：山下恵】
@megumi.yamashita.yoga
⁡
③10月12日（土）【講師：磯沙緒里】
@saoriiso
⁡
④10月17日（木）【講師：高橋エマ】
@ema_takahashi_
⁡
⑤11月1日（金）【講師：浅野佑介】
@yusukeasano
⁡
⑥11月2日（土）【講師：Kengo Nomura】
@kengo_quiet ⁡
■申込期間：
①〜③ 9⽉13⽇（⾦）10:00〜先着順
④〜⑥ 9⽉24⽇（火）10:00〜先着順
※申込は先着順です。定員に達し次第受付を終了いたします。
⁡
開催日は「満月・新月・一粒万倍日」。
すべて特別な日に設定されています。
⁡
大都会の夜景🌃を眺めながらのヨガ
⁡
ここにしかない特別な体験を味わいにいらしてください。

📢途中からのアーカイブ受講も可能

📢途中からのアーカイブ受講も可能
書く瞑想　〜deep listening to myself〜
(presented by MAE Y method)
途中からのアーカイブ受講可能
※ご希望の方さ
meisouyogajapan@nobuestyle.com
にご連絡お願い致します。私にとってヨガや瞑想は、自分自身を理解するためのツールです。
誰よりも深く関わり、どんな時も一番側にいて、最後の瞬間まで共にある「自分」という存在。その存在をどれくらい理解しているか、尊重しているかで、人生の心地よさは大きく変わります。自分自身の声に耳を澄ませるように、自分の感覚、感情、思考＝いのちの反応を眺める。
そうすると、その１つ１つの反応が、自分自身について多くの気づきをもたらしてくれます。しかし、心がザワザワして感情の振れ幅が大きい時、思考がグルグル渦巻いている時に、ただそれを眺めるというのは、時に容易ではありません。そんな時に「書く」という行為によりその思いを視覚化することは、際限なく広がり続ける思考を整理し、また自分の思いを改めて客観的に眺めるサポートになります。様々なジャーナリングの方法がありますが、今回は吉川めい先生が考案した「MAE Y method」中から４つのテーマを実践させていただきます。このmethodは、言葉を使って内面を整理し、ここからの行動の変化につなげることを目的とした瞑想の一形態です。
” Heal yourself , Heal the world”
「自分を癒し、世界を癒す」
が、このmethodのスローガンです。気づくことができたならば、選び直すことができる。
自分自身が癒され、生かされる方へ。【日程】全４回　
①9月20日(金）「正直な私」
②10月11日(金）「私のからだ」
③11月15日(金）「視点」
④12月20日(金）「my best friend」
21:00start　1テーマ40分　
※質疑応答によって延長する可能性があります。【受講料】　9,900円アーカイブ受講可能
全クラス、１月末まで視聴が可能となります。
お申し込みはプロフィールURLよりただ聴く。パンパンになった、感情や思考を解放するために。
深く聴く。正直な自分を知るために。
思いやりに満ちた耳で聴く。私が私の味方でいるために。あなた自身の中にある答えに出会う、そんな時間となりますように。

関東で講座を開催します。
※日程記載のミスがありました。
改めてチェックお願い致します🙇‍♀️ 今回選んだ内容は、「チャクラ」
実践を通じてに知識を血肉にしていきます。
⁡
滅多にない対面講座です。
この機会に是非☺︎
⁡
日時：10月5日（土）
12:00〜15:00 (受付開始11:40~)
料金：9,000円　　
⁡
■場所:春皐園
東武越生線一本松駅より徒歩15分
(無料駐車場あり） ⁡定員:12名 ※お申込み締め切り　10/3(木)　 ⁡
［持ち物］
飲み物 /メモ帳/筆記具
座りやすい服装でおこし下さい（スカート以外） 
※キャンセルポリシーをご確認の上、お申し込み下さい。 
⁡
［内容］
日本の神道では、穢れは「氣枯れ」すなわち生命力の枯渇している状態を指し、氣が枯渇すると、心の平静を保つのが難しくなり、色んな禍を招きやすい状態になると考えられてきました。ヨガには、氣を調える様々な技法、智慧があります。
この講座では、“氣を整える”をテーマに、プラーナについての理解を深めます。その中でも特に、「チャクラ」にフォーカスを当てていきます。血管が全身に張り巡らせるように、目に見えない領域の微細な体に、氣の通る管も同じように全身を張り巡らされています。その中でも主要な３つに管が交差している場所“氣の通り道の交差点”が主要な７つのチャクラになります。 
ヨガでは世界はエネルギーで出来ていると捉えており、木も花もコンクリートも人間も、エネルギーでできた存在と考えます。ですので自分のエネルギーの状態は、私たちにの心身の状態にそのまま影響します。その中でも主要なエネルギースポットであるチャクラを調えることは、快適な心身を保つ大きなポイントとなるのです。 
今回は７つの主要なチャクラについて理解し、調える実践していきます。アーサナ、プラーナヤーマ、ムドラー瞑想、マントラ、あらゆる方向から働きかけていきます。
⁡
慌ただしい日常を一旦離れ、自然に囲まれた日本家屋で、自分をじっくりと味わい、整える時間をすごしましょう
⁡
この日の体験が、これからの皆様のサポートとなりますように。
⁡
⁡

📢対面クラスのお知らせ自分の命を

📢対面クラスのお知らせ
自分の命を学ぶ「動禅ヨガ」満員となっておりましたが、増員することにしました。
残り4枠です。
ご希望の方はお早めにお申し込み下さいませ🙏 ⁡
ともにマントラを学ぶ仲間のスペース、兵庫県加古川でクラスをさせて頂くことになりました。@taoyoga.yoga_to_iyasi 今回は沖ヨガの内容でお届け致します。　日時：10月20日（日）
時間：10:00~12:00
受講料：4,000円
場所：tao yoga studio
加古川市平荘町里853-1
お車でお越しの場合は、スタジオから徒歩2分で無料パーキングがあります。
⁡
キャンセルポリシーをご確認のうえ、お申し込み下さいませ。お申し込みは、プロフィールURLより
⁡
【内容】
ヨガは、実践の中で自分の体験を通して、真実を発見していく「行法哲学」。
⁡
日本には奈良時代から「瑜伽（ヨガ）」があり、もともとは、フィットネスや、エクササイズではなく、真言密教の悟りをひらくための冥想行法としてヨガは日本に伝わりました。
⁡
ヨガの実践はポーズや呼吸法をすることのみならず、生活の中で真実を観る力を身につける練習をし、とらわれ、こだわりから自分を解放し、自然な在り方で、命をイキイキと輝かることを目指すことを目的とします。
⁡
現在ではヨガのポーズを指す言葉である”アーサナ”を、沖ヨガでは "動きを伴う禅（動禅）" と解釈しています。
ポーズや呼吸法を行いながら、集中して自分の感覚に深く意識向けると、心身に微細な変化が次々に起こっていることに気がつきます。そういった心身の反応は、自分の生命のデータです。この情報を集めていくと、今の自分に何が本当に必要で、何が不要なのかが、掴めるようになっていきます。
⁡
体を動かすこと、呼吸をすること、内観すること、を分けて考えず、「心」「氣」「体」を統一させ、自らを把握し命を輝かせるヨガ実践していきましょう。

📢人気企画 online yoga 〜眠る前のヨガ

📢人気企画 online yoga
〜眠る前のヨガを習慣に〜
「毎晩行う夜のストレスリセットヨガ」
寝る前のスマホ📱をヨガ🧘🧘‍♀️に
⁡
暑い日が続きますね🫠
夏バテを感じている方もいるかと思います。
⁡
体の調えるために重要な自律神経。
眠る前のヨガを実践することで、副交感神経に働きかけ、睡眠の質を高め、良質な休息へと促していきましょう🛏️
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日程：8/5(月)~8/9(金)
時間：22:00-22:40
料金：¥3,300
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このクラスは、平日5日間連続で行います。
どのクラスも8月末迄、アーカイブ視聴が可能となります。
⁡
予定が合わない方も、ご自身のタイミングで受講してみてください🙏
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お申し込みはプロフィールURLより
⁡
このクラスはシャバアーサナの後、目覚めのガイドをしていきません。寝る準備をすませ、シャバアーサナの際には布団に入ってそのまま眠ってみて下さい🌝
⁡
【クラス内容】
このクラスでは、１日の活動で溜め込んだ疲れやストレスを、その日の内にリリースして、本来の自分に戻してから、眠りに入っていきます。
⁡
筋肉はケアしなければ短縮していき、それが痛みや体調不良を引き起こします。
⁡
スキマのない忙しすぎるスケジュールや、悩み事、心配事で頭の中がいっぱいになると、心にも身体にも不具合が生じます。
⁡
「委縮した身体にスペースをつくる」
ポーズをとってただ体を伸ばすだけでなく、そこに深い呼吸を送り、呼吸を使って筋をさらに伸ばしたり、緩めたりしていきます。
⁡
「萎縮した心にスペースを作る」
悩み事、考え事で普段休まることがない、思考を静めていきます。過去や未来を司る思考を静める為に、身体の感覚に集中し、今という瞬間に意識を向けていきます。
スペースができれば、本来の自分が顔をだします。本来の自分は、自然でとても居心地が良いものです。
⁡
普段疎かにしがちな自分自身に目を向けて、大切にしていく時間を１日の終わりに☺︎♡
⁡
眠る前にヨガをするのとしないのとでは、体の回復力が大きく違います。その違いを存分に味わい、夜のヨガを習慣化させていきましょう。

平日オンラインレッスン
「パワーヨガ&リラックス」
⁡
暑い日が続いていますね🫠
夏バテして怠さを感じている方もいらっしゃるかと思います。
⁡
動くのが億劫になりますが、そんな時に思い切って動いでしまうと、その怠さがかえって吹き飛ぶことがあります。
⁡
このクラスでは、とにかく身体を動かすことを楽しみ、滞ったエネルギーを流し発散していきます。
⁡
滞っていたエネルギーを発散した後のマインドは、とても穏やかに落ち着きます。
⁡
その状態でシャバアーサナを２０分〜３０分かけてゆっくり行います。
⁡
「動く・休む」「強く・柔らかく」「頑張る・ゆるめる」をバランス行い、日頃の生活の中で偏っていく、陰陽のバランス整えていきます。
⁡
日時:7月24日 (水) 10:00〜11:20
料金:1,650 円
⁡
直前までご予約🆗
アーカイブ受講🆗
お申し込みはプロフィールURLより。
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クラス終了後、質疑応答時間を設けています。お気軽に質問下さい☺︎（自由参加）
⁡
⁡

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