パーソナルレッスン

パーソナルヨガレッスン　鈴木伸枝パーソナルヨガレッスンスタジオ

パーソナルヨガは、それぞれの症状やご要望に合わせて
レッスンを行っていきます。

ヨガには様々な効果が期待できますが、目的によって、選ぶポーズ、意識の向け方は異なります。
そして、人にはそれぞれに身体の特徴、動きの得意不得意があり、同じことをやっても、みんなに同じ結果が得られるわけではありません。

その方の状態を知り、その方にとって必要な身体の使い方を覚えていただく指導は、大人数のレッスンでは難しくなります。

自分のためのヨガを提供してほしい
ヨガを始めたいが、不安が大きい

そうお考えの方は、１度ぜひパーソナルレッスンを体験してみてください。

鈴木伸枝パーソナルヨガレッスンメニュー
レッスンメニュー

それぞれの症状やご要望に合わせて
オリジナルメニューで行っていきます。
ご希望がある場合はご予約時にお知らせください。
下記、レッスンメニューを参考にしてください。

Functional Body（シェイプアップ）
間違った体の使い方の癖を修正し、正しい身体の使い方を身につけます。痛みなどの不具合の改善が見込めるのはもちろんのこと、体幹を鍛えることで、自然と体が引き締まり、美しいボディラインへと変化していきます。
柔軟性UP
頑張りすぎるストレッチは、かえって筋肉を硬くする可能性があります。柔軟性を上げるための正しいケアを様々な方法で実践します。ポイントは、頑張らないこと、力の手放し方を身につけることです。
ヨガセラピー
自分としっかり向き合い、考えを手放し、感覚に意識を向けることを大事にします。考え方のクセや思い込みにより膨らんだ、身体の痛みや不具合を調整していきます。呼吸を繊細に操り、体の中の滞りをクリアにしていきます。
ストレスリリース
道具をサポートとして使い、快適で心地の良い姿勢をつくり、ひとつのポーズを長くキープしていきます。楽な姿勢で身をゆだねることにより、身体、心の奥深くの緊張を解放し、深いリラックス状態へと導きます。
マインドフルネス（瞑想）
瞑想のプロセスをふむことにより、思考の整理をはかります。そのプロセスの中で、集中力が上がり、感受性を高まり、直観力が磨かれます。瞑想の実践により、脳へアプローチしていきます。
指導者向け
アーサナは、ほんの少しの意識の向け方の違いで、大きく変化します。アーサナにおいての、正しい身体の使い方を、細かく指導します。まずはご自身の身体で覚えていただき、その上で指導ポイントやアジャストを伝授します。