沖ヨガ入門講座開催します（オンライン）
オンラインヨガ講座のご案内
全４回 (90分) 土曜日
10:00~11:30
(質疑応答により延長する可能性あり）
【スケジュール】
4/12 4/26 5/10 5/17
【受講料】
¥9,900
なぜ私はヨガを学ぶのか？
それは、自分自身を理解したいから
自分が自分の味方でいたいから
自分の持つ能力を、ちゃんと発揮させたいから
その能力を使って誰かを幸せにしたいから
誰も嫌いになりたくないし、
自分の周りを愛や喜びで満たしていたいから
その私の思いに答えてくれるのが沖ヨガです。
同じ思いをもつあなたに、私が受け取った叡智をわかち合いたい。
そんな思いから、この講座を開催します。
「自分の生き方への道しるべに出会う4日間」
自分を把握し、
自分を磨き、
自分にも、他にも価値を見出し
自分にとっても、他にとっても喜びとなる生き方を発見する。
それが沖ヨガの目的です
スマートフォンには、ものすごく便利で役立つ機能があります。
しかし、スマートフォンの機能や使い方がわからなければ、どんなにその機能が人の役に立つことができても、生活に活かすことが出来ず、その価値に気が付きません。
それと同じように、自分にどんな能力や特徴があるかを知らなければ、自分を活かすことはできません。自分を活かすことが出来ている時、人は生きがいを感じ、自分に価値をみいだすことができます。逆に、自分を活かすことが出来ないと、苦しさを感じ自信を失っていきます。価値がない人などいません。価値が無いように感じるのは、理解ができていないからなのです。
沖ヨガでは、自分の生命の反応、つまり体の反応を教科書にして自分自身を学んでいきます。沖ヨガには、苦しみの中に、悩みの中に、本来の自分を見出すヒントが沢山あります。命が輝くように生活することが、ヨガの生き方です。自分の命が輝いていれば、誰かの命を温め照らすこともできます。
この講座を通じ、自分を理解し、本来持っている自分の力を、最大限に活かせる心と体を育てていきます。
沖ヨガとは
沖ヨガとは、日本におけるヨガの草分け的指導者である沖正弘師が、古典的なインドヨガに留まらず、東西のあらゆる宗教や修行法、日本の伝統文化、武道、東洋医学、民間療法などを組み合わせて体系化したヨガです。
沖ヨガはその特徴から生活ヨガ、総合ヨガとも呼ばれています。アサナ（ポーズ）のみでなく、心、身、食、息、生活、環境のすべてを改善し、心身のバランスを回復し、自己能力を開発するヨガです。
日本にヨガが初めて伝えられたのは奈良時代。その頃から日本を土壌とし、日本人の体や文化、感性に合ったヨガが発展してきました。
沖ヨガでは、日本人の感覚に合った言葉でヨガ哲学を伝えており、私は沖ヨガを学ぶことにより、ヨガの教えを今までよりもずっと身近な教えとして受け取ることができ、普段の生活の中に落とし込めるようになりました。
一人一様のヨガ
沖ヨガでは「一人一様のヨガ」を推奨し、１つの正解に向かって指導していくのではなく、一人一人が自分の生命の声に耳を傾け、自分に合ったヨガ、生命が活き活きする生き方を発見していくことを目的としています。
生命が正しい方向に向かったときには、軽い、心地よい、楽しい、呼吸が深くなる、などの反応があります。この反応を通して自分自身を把握し、どのようにすれば、生命が喜び、心身が活き活きとしていくのかを、自分の心身を教材にして学んでいくのです。
そして、自分を把握し、自分が活かすということは、自分が誰かの喜びになる、誰かの力になるということに繋がっていくのです。
自分が人生の主人公になる
沢山の情報を簡単に手に入れることができる現代。しかしそのお陰で迷いが増えてしまった方も多いでしょう。その迷いは不安を招きます。人から聞いた、またはインターネットに出ている情報は、誰かにとっての正解で、それが自分に当てはまるかどうかは、自分自身に問う必要があります。自分にとって何が正解なのかを一番知っているのは、もちろん自分自身なのですから。自分自身で確かめて掴んだ智慧は疑いようがなく、迷いはなくなります。
この講座では、他のヨガクラスで教わることのない、沖ヨガ独自のヨガの教えや、心身の調整法をご紹介していきます。その行法の中には、一瞬で柔軟性が向上したり、凝りが解消したりするものもあります。私が学んだ中で、特に効果を感じたもの、生活に落とし込みやすいものを抜粋してお伝えしていきます。
沖先生の言葉に「信じるな、疑うな、確かめよ」という言葉があります。全ての知識においてこれを実践していけば、自分にとって本当に必要なものがわかり、おのずと迷いは無くなっていきます。誰かの意見に翻弄されることなく、自分の欲にのまれることなく、自分の感情に振り回されることなく、生命の声に耳を澄ませ、自分が一番活かされる生き方を自分で選び、自分が自分の人生の主人公として生きる。そのきっかけにこの講座がなったら嬉しいです。一緒に練習していきましょう。
講座概要
第１回：沖ヨガとは
・講義 日本のヨガの歴史
・講義 沖ヨガとは ～沖ヨガの全体像を把握する
・講義 密教の三密をヨガに取り入れる
・実践 三密を伴うヨガ ～生命の声に耳をかたむける～
第２回：沖ヨガ式丹田強化法
・講義 丹田とは
・講義 丹田強化によって起こる、体の変化と心の変化
・実践 丹田強化法
第３回：体の凝り、偏りを取り除く
・講義 体の偏りを解消するための基礎知識
・実践 沖ヨガ独自の修正行法
・実践 関連部位セルフマッサージ
第４回：日々の暮らしに寄り添うヨガ哲学
・講義 沖ヨガ十段階概要
・講義 ヨガの教えを暮らしに活かす
