自分のトリセツを作る「生き方としてのハタヨガ講座」（修了証発行）

新オンラインヨガ講座のご案内
全８回  (90分) 木曜日 
20:00~21:30 

課題を提出していただいた方は、本講座のNFTの修了書（デジタル証明書）を発行させて頂きます。

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 【スケジュール】
9/7 、9/21、10/5 、10/19　
11/2、11/16、11/30、12/14 

 【受講料】
¥19,800

【内容】
今回のハタヨガ講座は、私が日々学び、実践している沖ヨガの教えを主軸に進めていきます。

第１回目　沖ヨガとは
第２回目　ヤマ・ニヤマ
　　　　（ヨガを実践する上での心構え）
第３回目　アーサナ①（動禅）
第４回目　アーサナ②（三密瑜伽）
第５回目　プラーナ①（氣のコントロール）
第６回目　プラーナ②（天・地・人の氣）
第７回目　プラティヤハーラ①
　　　　（感覚の知覚と制御）
第８回目　プラティヤハーラ②
　　　　（感情の知覚と制御）

沖ヨガとは
沖ヨガとは、日本におけるヨガの草分け的指導者である沖正弘師が、古典的なインドヨガに留まらず、東西のあらゆる宗教や修行法、日本の伝統文化、武道、東洋医学、民間療法などを組み合わせて体系化したヨガです。

沖ヨガはその特徴から生活ヨガ、総合ヨガとも呼ばれています。アサナ（ポーズ）のみでなく、心、身、食、息、生活、環境のすべてを改善し、心身のバランスを回復し、自己能力を開発するヨガです。

日本にヨガが初めて伝えられたのは奈良時代。その頃から日本を土壌とし、日本人の体や文化、感性に合ったヨガが発展してきました。

沖ヨガでは、日本人の感覚に合った言葉でヨガ哲学を伝えており、私は沖ヨガを学ぶことにより、ヨガの教えを今までよりもずっと身近な教えとして受け取ることができ、普段の生活の中に落とし込めるようになりました。

自分の生命の働きを把握する
ヨガには繋がるという意味があります。では何と繋がるのでしょうか？最終的には神と繋がり一体となることがヨガの目的です。では神とは一体何なのか？

沖ヨガの中心的な教えに「生命即神」があります。私たちは生命の働きによって生かされています。

生命の働きは不自然や偏りを許さず、猫背などの間違った姿勢、浅い呼吸、体に合わない食事などをしていると「痛み」「疲れ」「だるさ」といった不快な感覚を通して、「今、ちょっと変ですよ」と私たちに教えてくれるのです。

心も同じで、偏りがある考え方や、不自然な受け取り方をしていると「悩み」「苦しみ」が生まれ、自分の偏りに気づかせてくれるのです。

この「生命の働き、自然法則こそが神である」という教えが「生命即神」です。生命の法則即ち、その神の意に沿って生きることが、神と繋がる＝ヨガということです。

ハタヨガを通じて自分のトリセツを充実させる
この生命の法則、自然の法則、神の法則に沿って、自分が最大限に活かされる自然な在り方を体得していく道を、沖ヨガでは「十段階」に分けて説明しています。その中の４段階目までにあたる
◆ヤマ・ニヤマ
◆アーサナ
◆プラーナヤーマ
◆プラティヤハーラ
を、ハタヨガと呼んでいます。
冥想行法の準備段階に当たるハタヨガには、自分への理解を深め、自然法則を理解し、それに沿ってイキイキと生きていくための智慧がつまっています。

自分を把握し
自分を磨き
自分にも、他にも価値を見出し
自分にとっても、他にとっても喜びとなる生き方を発見する
それが沖ヨガの目的です

スマートフォンには、ものすごく便利で役立つ機能があります。
しかし、スマートフォンの機能や使い方がわからなければ、どんなにその機能が人の役に立つことができても、生活に活かすことが出来ず、その価値に気が付きません。

それと同じように、自分にどんな能力や特徴があるかを知らなければ、自分を活かすことはできません。自分を活かすことが出来ている時、人は生きがいを感じ、自分に価値をみいだすことができます。逆に、自分を活かすことが出来ないと、苦しさを感じ自信を失っていきます。価値がない人などいません。価値が無いように感じるのは、理解ができていないからなのです。

沖ヨガでは、自分の生命の反応、つまり体の反応を教科書にして自分自身を学んでいきます。

沖ヨガには、苦しみの中に、悩みの中に、本来の自分を見出すヒントが沢山あります。

命が輝くように生活することが、ヨガの生き方です。自分の命が輝いていれば、誰かの命を温め照らすこともできます。

一人一ヨガ
沖ヨガでは「一人一ヨガ」を推奨し、１つの正解に向かって指導していくのではなく、一人一人が自分の生命の声に耳を傾け、自分に合ったヨガ、生命が活き活きする生き方を発見していくことを目的としています。

生活全てがヨガの学びの場
このクラスでは「沖ヨガ」の教えを通して、世界の捉え方、自分との関わり方、様々な問題との向き合い方を学びます。そして、私がその教えからインスピレーションを受けた、様々なワークを生活の中で実践していきます。

毎回のクラスでは課題をお渡しします。
その課題を生活の中で実践して頂き、クラスを受講している９０分がヨガを学ぶ時間ではなく、生活そのものをヨガの学びの場としていきます。

学んだことを知識として頭にしまうのではなく、実践の中で体験を通して、生きる智慧へと育んでいきます。

自分の命を見つめ、磨き、育み、最高の輝きへと導く４ヶ月。
お互いの命を照らし合う時間となりますように。

対象
☑沖ヨガを学びたい方
☑日本文化の中で育まれたヨガを学びたい方
☑ヨガと生活を繋げたい方
☑伝統的なヨガの知識を身に着けたい方
☑体のバランスを調えたい方
☑精神を安定させたい方
☑自分を輝かせたい方
☑ヨガ指導を行う上で、引き出しを増やしたい方

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