ランと筋トレとヨガ

最近イベントで、ラン二ングとボディワークのかたとご一緒する機会が、増えて来ました。
なので、私もランをしてみようと最近走り始めました。

筋トレして身体を温めて、走って、ヨガって流れが1番自分には合ってるし、身体にも効率的。

ここ数年は本当にヨガしかやってこなかったので、色んな発見があります！
いつもと違う事をすると、自分のウィークポイントが、見つかりやすい。

私はヨガのレッスンを受けるより、セルフプラクティスが好きなので、いつの間にか偏る事が有るんですね、、、(*´Д｀*)
おかげでセルフプラクティスにも、良い変化ぎでて来ました。

走って身体が温まった後の瞑想はすごく集中できます！
色んな相乗効果がありそうです✨

マイペースに続けて行きます(*^-^*)