関東開催 マインドフルネス１dayリトリートのお知らせ

都心から離れた古民家をお借りして、自分と繋がるマインドフルネスな時間を過ごす、１dayリトリート

ヨガの実践だけでなく、みんなで一緒にご飯を食べたり、お話することで、日々の中にスペースをつくり、自分という土壌を柔らかく耕す時間を作ります。

【日程】3月2日（土）10:00~16:00　
【場所】春皐園  (無料駐車場あり ）
【料金】12,000円

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※お申込み締め切り  2月末

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［内容］
マインドフルネスとは

今起こっていること、感じていることを、判断評価しないで、ただ観る時間。

私たちの頭には、過去起こった出来事、そこから生まれた感情や思考を材料に、ストーリーを作り出し、あたかも現実に起こっているかの如く、感情を揺さぶる、という力を持っています。

この力を野放しにしておくと、現実に起こってもいないことに、振り回されるという現象がおきます。

また、過去に抑制した感情が、潜在意識にしまわれて、それがその人の無意識な行動基準となり、それぞれの命の本来の在り方や、ものの見方を曇らせることがあります。

マインドフルネス。

それは、真実に目を向けること。

今回は「身体」「心」「言葉」に光を当て、学ぶというよりは実践を通じて浄化を図ります。

ハタヨガ·瞑想を通して、今に意識体を向ける時間を持ち心身の浄化を

マントラ·ジャーナリングを通して心と言葉の浄化をしていきます。

自分自身と繋がる時間を、仲間と共に過ごす時間。

日々の中にスペースをつくり、自分という土壌を柔らかく耕す時間となりますように。

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