プラティヤハーラ（制感）を学ぶ

11月の「nobuestyle yogatheory lesson」はプラティヤハーラ

私たちの内側と外側を繋げる、出入り口の役割を果たす「感覚」をコントロールする練習です。
プラティヤハーラの練習を生活の中で取り入れることで、 外の刺激に振り回されない自分の心を保つことに役立ちます。

まずは、プラティヤハーラがどういった教えなのか、どう生活に取り入れるのかを座学で学びます。 その後で、普段行っているアーサナや呼吸法に、プラティヤハーラのエッセンスを取り入れて、 心と体双方に働きかけるヨガの実践をしていきましょう。