2019-01-30

学ぶヨガレッスンのご案内　２月テーマは「瞑想」です。

月毎にテーマを決めてお届けしている学ぶヨガクラス「nobuestyle yoga theory lesson」

２月のテーマは「瞑想」です。

日程①：2019年2月21日（木） 10:30-13:30 (3h)

場所：studio misson (渋谷駅から徒歩５分)

日程②：2019年2月23日（土） 09:30-12:30 (3h)
場所：鈴木伸枝ヨガスタジオ（北参道駅より徒歩３分）

料金：6000円

２月テーマ　冥想

瞑想は道具を必要とせず、いつでもどこでもできる、とっても手軽で気軽なご自身のケア方法であり、且つ「生き方としてのヨガ哲学」を頭ではなく実体験、実践するためのツールでもあります。ヨガの哲学の話をまじえながら「冥想とは何か？」を学びます。その後いくつかの瞑想方法を実践していきます。その中でご自身のやりやすい瞑想方法を見つけて頂ければと思います。「気になるけど、やり方が分からない」「やっても出来ているかどうかわからない」という方が多い瞑想。興味がありつつもヨガレッスンを受けていても、実践をする機会が少ないというのが実情ではないでしょうか。この場所がきっかけで、瞑想というものが皆様にとって身近なものになれば嬉しいです。

・瞑想と冥想（冥想に至るための段階）

・瞑想の準備となるハタヨーガ

・数息観の実践

・動く瞑想実践（歩く瞑想と五体投地）

・AUM瞑想の実践

ご参加お待ちしております。

鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ情報

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