プラティヤハーラを伴うヨガ

📢YouTube更新しました。

https://youtu.be/OYRK1yQ9OW8

今回のテーマはプラティヤハーラ。

プラティヤハーラは、五感とそれを知覚する自覚意識をコントロールする、心を調える上で非常にポイントとなるヨガの行法です。

五感を通じて入ってくる刺激をきっかけに、私たちは行動し始めます。プラティヤハーラでは、五感の感覚機能、知覚の制御をし、外側の刺激に振り回されない自分を作っていきます。

意識の力を借りることで、感覚器官をある程度コントロールすることができます。

この動画では、片鼻呼吸を手を使わずに行うことにより、五感とそれを知覚する自覚意識をコントロールする練習を行い、日々の中で様々に変化する状況や感情に振り回されない自身を育んでいきます。