企業でヨガ

本日はIHTAのヨガインストラクターとして、センコーファッション物流株式会社様の体育館にて、企業ヨガをさせて頂きました。

ヨガを初めてされる方も多く、私のレッスンの進め方の工夫が、とても重要になるクラスでした。

初めてのヨガ。
そこでヨガの印象が決まります。

身体が硬くても、出来るんだ！
と思って頂けるように、ポーズを選びました。

具体的には、比較的柔軟性が必要となる、座位のポーズを減らし、仰向け、四つんばい、立ちポーズでクラスを構成します。

アーサナの形には拘らず、満遍なく体を伸ばしたり、使ってもらう動きをしていきました。

今日は、名前のつくアーサナは殆どしていないません。

自分の手足を動かし、
体にスペースをつくり
呼吸をして、
感覚に意識を向ける
すなわち、自分に意識を向ける

難しいポーズをしなくても、これが出来れば、ヨガの効果は引き出せます。

ポーズに拘らず、その場に合ったヨガを提供する。

私がヨガを伝える際に、とてと大切にしている事です。

参加してくれた方にとって、今日のヨガの時間が生活が、快適になっていく、1つの足掛かりになってくれたら、本当に嬉しいです。