nobuestyle yoga theory lesson レポート
12/27「nobuestyle yoga theory lesson 」開催しました✨
前半1時間は、参加者の質疑応答で進んでいく、WS形式。
⭐️1つ目の質問は、体のいたみについて。 〇〇が痛いのですがどうしたら良いですか？ という、質問が来た時に、私がまずするのは、細かいヒヤリングです。 どのような動きをした時に、どこに、どんな痛みがあるのか。 それを聞いて、こうなんじゃないか？という仮説をたてていきます。 その解決方法を提案して、やってもらって、症状が良くなるのか、変わらないのか、悪化するのか、観察します。 良くなった場合は、それでOK。 だめな場合は、他の仮説を試してみます。 今回の場合は、筋の収縮により発生痛みでしたので、そこをマッサージしたら、症状が改善されました。
⭐️2つ目の質問は、後屈が苦手、、、。というもの。 今回は龍村先生の智慧である、指ヨガをご紹介しました。指を触ると後屈がしやすくなる！体って不思議ですね。 あとは、後屈のポイントについて、いくつかお伝えしました。 よくあるミスアライメントが、後屈に行くときに、骨盤を前傾させて腰を反りすぎてしまうというもの。 骨盤を後傾する意識で後屈に入ってもらうと、腰への負担がグッと減ります。
⭐️3つ目は後屈から派生して、アップドッグとコブラの違いについて。 見た目はすごく似てるのですが、体の使い方が全然違うんですね。 コブラは回転していくエネルギー アップドッグは上に伸びてくる力 っていうのが、私のとりかたです。 コブラは、エネルギーを移動させるイメージしながら、アーサナをすると、かなりからだが燃えます。
しっかりと学ぶ時間をということで、2時間レッスンにしているのですが、最後はどことなく駆け足になってしまったのが心残り、、、(*´Д｀*)
ヨガをする際に、目的に合った体の使い方を学び、実践することは、とても大事です。
ただ、知識を詰め込んで、正しくポーズを取るっていうことだけに囚われてしまうと、本来のヨガから離れていってしまう氣がします。
自分を感じて、自分を知り、自分を生かすことが出来るようになること。 それが私にとってのヨガです。
なのでこのレッスンは、前半は学びで、後半は学びを手放して、感じるヨガをしてもらうのです。
ここでの学びや経験を、皆さまが自由に活用したり、手放してもらったりして、自分で選択して、生活の役に立ててもらえたら、嬉しいです。
1月のスケジュールは⬇️⬇️
①1/20(土) 13:30〜15:30（2h）場所：下北沢スタジオYuel.
②1/24(水) 19:30〜21:30（2h）場所：下北沢スタジオYuel.
お申し込みは、こちら から
