名古屋でのヨガセミナーのお知らせ

久しぶりの名古屋でのセミナーです。
内容は「呼吸と氣を学ぶ」です。

お申込みは　コチラ　からご確認下さい。

ヨガのクラスに通っていると、何度も耳にする言葉。
けれどもヨガクラスの中だと、アーサナ（ポーズ）の実践が中心で、詳しくやり方を教わる機会が少ない。良く分からないけれど、毎回レッスンの初めに呼吸調整の時間があるからなんとなくやっている。そんな人は意外と多いのではないでしょうか。

ヨガの効果の大きさは、呼吸の深さに比例する。そう言っても過言ではありません。

このクラスで呼吸の深める様々な方法を実践し、自身のヨガの効果を最大限に高めていきましょう。

ヨガにおいて呼吸を表す「プラーナ」という言葉は、呼吸のみをさすのではなく、生命エネルギーを意味します。プラーナには５つの種類があり、それぞれの特徴的な役割と、作用する部位があり、アーサナで働きかけることもできます。

筋肉ではない身体の捉え方を知ることで、ヨガの感覚は大きく変化し深まっていきます。

エクササイズ的なヨガとは、違うヨガのアプローチを実践し、その違いを楽しんでみて下さい。

こんな方にオススメ
☑深い呼吸ができない
☑呼吸の指導の仕方がわからない
☑プラーナを感じてみたい
☑エクササイズではない、ヨガを学びたい。

【内容詳細】
・呼吸の解剖学
・深く呼吸するための、セルフマッサージ
・深く呼吸するための、準備体操
・腹式呼吸の練習法
・胸式呼吸の練習法
・鎖骨呼吸の練習法
・プラーナ５つの種類
・プラーナを意識したアーサナの実践