11/24(日) nobuestyle yoga theory class 開催します

nobuestyle yogatheory class
［11月テーマ］　呼吸

日程：2019年１１月２４日（日）

時間：13:00-16:00 (3h)

料金：8,000円

場所： 北参道より徒歩３分の
※前日メールにてご住所の詳細お送りさせて頂きます。

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[What‘ｓ　nobuestyle yoga theory class]
ヨガは自分を観察し、どんな癖があるかを知るところから始まります。

体の使い方の癖、呼吸の仕方の癖、頭の使い方の癖、モノの見方、捉え方の癖、、、ありとあらゆる方向から観察します。

そしてその癖が、自分を快適に向かわせる癖なのか、不快に向かわせる癖なのかを、体の反応、感覚を通して判断していきます。

不快に向かう癖は辞め、快適に向かう癖を新たに身につける訓練が、ヨガで行うことです。

体の面だけでなく、呼吸や考え方を、自分にとって快適に行うことが、無意識で出来るように、癖づける練習を日々の中で実践するのです。

その為の材料となるものをお伝えしていくのが、「nobuestyle yoga theory class」になります。

毎月テーマを決めて、座学、実習を行っていきます。

呼吸、アーサナ、解剖学、哲学、アーユルヴェーダなど、あらゆる方向からヨガを学び、

続けて通うことにより、自身のヨガが深まるようプログラムしています。

☑自分に合った体の使い方を知り、安全にヨガを実践したい。
☑インストラクターにはならないけど、同等の知識や技術を身に着けたい。
☑レッスンをする上で、指導の引き出しを増やしたい。
☑生き方としてのヨガを学びたい

そんな方へ向けたヨガクラスです。
難しいポーズの実践を行うクラスではないので、深くヨガを学ぶ氣持ちがあれば、初心者でも受講できます。継続的して学ぶことがおススメですが、単発での受講も可能です。

沢山の情報を簡単に手に入れることができる世の中。でも自分がどうすればイキイキと生きることができるのかという情報は、自分の中にあります。Yogaを通じて自分とコミュニケーションをとってみてください。感覚を通して、自分のカラダがたくさんのことを教えてくれます。

自分の扱い方がわかれば、自分を最大限に活かせるようになります。
そのガイド、サポートが私の役割だと思っています。

［11月テーマ　呼吸］
ヨガの効果の大きさ、呼吸の深さに比例する。そう言っても過言ではありません。

しかし、ヨガクラスの中だと、アーサナ（ポーズ）の実践が中心で、呼吸を深く教わる機会がありません。良く分からないけど、毎回レッスンの初めに呼吸調整の時間があるからなんとなくやっている。

そんな人は意外と多いのではないでしょうか。このクラスでは、解剖学とPrana(氣)という側面から呼吸を理解し、深呼吸が出来るようになるための様々なワークと練習方法をご紹介していきます。

・ヨガにおける呼吸とは
・呼吸の解剖学
・深く呼吸するための、準備体操
・深く呼吸するための、セルフマッサージ
・腹式呼吸の練習法
・胸式呼吸の練習法
・鎖骨呼吸実践の練習法
・完全呼吸の実践
・呼吸を使ってアーサナを深めよう

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