2019-10-18
鈴木伸枝が伝えるヨガテーマ
私の伝えているヨガの1つのテーマ
「release」
生まれたての赤ちゃんの時は、筋肉だって心だって柔らかい。
私たちは本来、みんな柔らかい。
でも、人生を積み重ねていく中で、体も心も萎縮することを学習する。
その学習の積み重ねれば、癖となり、無意識に私たちの心と体を縛っていく。
だから意識して「release」する。
頑張れば、筋肉も血管も収縮する
傷つく事があれば、心を硬くして守ることを覚える。
その後にほっておけば、縮みっぱなし、硬くなりっぱなしになる。
頑張ることも、傷つくことも、苦しむことも、私は悪いことだとは思わない。
適度な刺激は体も心も強くしてくれるから。
だけど、同じような刺激を与えすぎたら癖になり、ストレスになる。
頑張る、休む
縮める、緩める
曲げる、伸ばす
吸う、吐く
相反することを繰り返すことで、バランスの良い心身をつくる。
頑張りすぎても、休み過ぎてもダメ。
緩みっぱなしの人生もアレですし、
縮みっぱなしの人生もアレなのです。
全てはバランス。
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江ノ島スペシャルクラス
「release time」
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【日時】
１０月３０日水曜日１２：００ー１４：００
【開催場所】
江ノ島ヨットハーバー・ヨットハウス２階
【参加費】
５５００円
お申込み⬇️
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