2020-02-21
ヨガモジ 297/365 「覚」
ヨガモジ 297/365 「覚」
自分が疲れていることに気がつかなければ、疲れを取り除くことはできない。
自分をケアをすることは、自覚することからはじまる。
自分の情報をより得るには、感覚を磨くこと。
感覚を磨くには、大きな刺激からだんだん小さい刺激を感じるように練習していく。
例えば、鐘を鳴らしてその音が小さくなっていくのに耳を澄ましたり
手を擦って温めて、その温度が戻っていくのを感じたり。
そうした練習を積むことで、微細な体の反応を感じることができるようになってくる。
体の変化を観る練習をすると、無意識だった心の動きを観ることも上手になっていく。
まずは感覚を磨くことからはじめよう。
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