2020-03-09
ヨガモジ314/365 「緩」
ヨガモジ314/365 「緩」
乗り物に揺られているうちについ眠ってしまったり、赤ちゃんを抱っこして揺らすと寝ってくれたりするのは、その揺れで神経がくつろぐからです。
軽く揺すったり撫でたりすると、体は自然に緩んできます。
自分の身体や神経が、緊張しているなと感じたら、体を少しゆらゆらさせる動きをしてあげると、緩んできます。
疲れたからといって、すぐ寝てしまうよりも、少し体を動かしてから休んだ方が、かえって休まるのです。
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