1日の疲れをリセットする夜のヨガ

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１日の疲れをリセットするヨガ

１日活動してきた体は、無意識のうちに緊張していることがあります。この緊張を残したまま眠りにつくと、いまいち疲れが取れません。

深い呼吸とともに、全身を満遍なく伸ばすことで、筋肉と神経の緊張を取り除いていきます。

１日の疲れをリセットしてから眠りにつき、睡眠の質を高め、爽やかな朝を迎えていきましょう。

眠る前にヨガをするのと、しないのとでは、体の回復力が大きく違います。

その違いを是非味わってみてください。