「LIFE TUNING DAYS」オープニングイベントにて、ヨガレッスンさせて頂きます！

自分と大地をつなぐ。
心と身体をつなぐ。
自分のバランスを見つめ、本来あるべき姿に自分をTUNINGする（＝整える）。
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その考え方を実践し、参加する人が本来の自分を見つけ、取り戻すためのトータルウェルネスプラットフォームとして活動する「LIFE TUNING DAYS」

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東急コミュニティプラザにて、コミュニティスペースがオープンします。そのオープニングイベントに登壇させて頂くことになりました🙏

近々の告知になりますが、
スケジュールが合う方は是非☺︎✴︎
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1時間のレッスンとトークショーの90分です
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日時：9/23(金、祝) 14:30~16:00
場所：東急プラザ渋谷 4F
参加費：2,500円（税込）
定員：28名
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お申し込み・詳細はコチラ

※定員に達した時点で終了となります。
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他にも素敵な先生方が沢山登壇されます
ライフチューニングデイズコンセプトショップですてきなお土産もご準備してますので、お早めにチェックしてくださいね！
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【レッスン内容】
-内なる安らぎに宿るマインドフルネスヨガ-
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マインドフルネスとは、
過去や未来ではなく、「今」に在る状態。
考えや感情に振り回されているのではなく、
冷静に観察し気づいている状態。
外の刺激に翻弄しているのではなく、
自分の内に常にある静謐に宿る状態
 
このクラスでは、ヨガのポーズを、内観（自己観察）を深めるために行います。形の正確さにこだわるのではなく、瞬間瞬間の体の変化を観察することに、重きを置きます。
 
 ポーズや呼吸法を行いながら、集中して自分の感覚に深く意識を向けると、心身に微細な変化が次々に起こっていることに気がつきます。
そういった心身の反応は、自分の生命のデータです。この情報を集めていくと、今の自分に何が本当に必要で、何が不要なのかが、掴めるようになっていきます。
 
 また、今起こっていること、感じていることを、判断評価しないで、ただ観る練習をしていくと、今という瞬間起こる事実が把握できるようになり、自分を縛る妄想や思い込みが次第になくなり、自分の内に常に在る、安らぎに気が付けるようになっていきます。
この時間で、自分の内へと向かっていく練習をし、外の刺激に振り回されている状態から、囚われの無いマインドフルネスな生き方へと繋げていきましょう。
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