浄化の呼吸法

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行動が制限される日々の中、不安や悩みを抱え、考えが、頭の中をグルグルしちゃう瞬間もあると思います。

そんな時は、呼吸を使ってその悩みや不安を外に出しましょう。

周りに調和をもたらすためには、まずは自分の内側の調和が保たれている必要があります。

ご紹介してる深呼吸だけでも、効果的です。

まずは自分のケアから。

短い時間で出来ることを。