YouTubeアップしました「目覚めのフローヨガ」

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「目覚めのフローヨガ」

フローヨガとは、１つ１つのポーズをキープせず、呼吸に合わせて動くヨガ。

体お主な動きである前屈、後屈、回旋、側屈、この4つの組み合わせた動きを行うことにより、全身の筋肉を目覚めさせていきます。

朝や、仕事の合間にリフレッシュしたい時に行うのが、おススメのクラスです😊