YouTubeアップしました！集中力UP「数息観」で心を調える

仏教の座禅の準備として行われる「数息観」

「数息観」を実践は集中力を高めるとともに 様々なストレスの中、揺れ動く心を 落ち着かせてくれる作用もあります。
また、様々な刺激や情報がある中で 自分の心をどこにおくか、コントロールをする練習にもなります。
安定してコントロールができるようになると、 日々の中で問題やアクシデントが起こっても 落ち着いた自分を保つことが上手になっていきます。

是非、１日１回を目安に実践してみて下さい。

https://youtu.be/BkTFi6x_-so