9/14(木）夜　オハナスマイル祐天寺店にてイベントレッスンします！

9/14(木）19:00~20:15　
オハナスマイル祐天寺店にてイベントレッスンします。

予約無しで参加できますので、気軽にお立ち寄りください☆

場所、料金に関しては、コチラをご確認下さい。

 【内容】
「ヴィンヤサフロー＆リストラティブ」

「動く・休む」、「強く・柔らかく」「頑張る・ゆるめる」どちらも必要で大切な要素。

このレッスンでは、日頃の生活の中で偏っていく、陰陽のバランス整えていきます。

まずは呼吸を合わせて流れるように動いていく「陽」のヨガで、全身のエネルギーを活性化していきます。

後半は、リストラティブのポーズをじっくり行う「陰」のヨガ。前半で作り出したエネルギーを呼吸によって全身に届けていきます。

ここで大事にしていくことは、外で起こっていることではなく自分の内側で起こること。

呼吸は？　筋肉は？　血行は？　気分は？　自分を丁寧に感じれば、そこには沢山の気づきと変化があります。

感覚を研ぎ澄ませると、暴れん坊な思考が少し落ち着いていきます。

思考が落ち着いた中で、シンプルになった自分自身を体感してみましょう！