自分を見つめるヨガレッスンをするには？

ヨガは現在、エクササイズとして、日本に広まってきてますね

それもとても素晴らしいことなのですが、エクササイズとしてだけでヨガをするのは、些か勿体無い氣がします。

感覚に意識を向けてもらうことが、自分に目を向けることに繋がります。

感覚が磨かれれば、自分の不調にも氣づきやすくなります。

感じる事に一生懸命になっている時、人は考えることが出来なくなり、思考がお休みします。

身体の使い方、効果を伝えることも大事ですが、それにプラスして、感覚に意識を向けてもらうガイドを入れてみて下さい。

そうすることで、自分を見つめるヨガのエッセンスが入ってくると思います。