2020-03-15
ヨガモジ320/365 「丹」
ヨガモジ320/365 「丹」
突発的なアクシデントが起こったり、思うように物事が進まないと、慌てたりイライラして、正常な判断が出来ずミスをしてしまうことってありますよね。
古人はこの状態を、氣が上がっている状態とみて、上虚下実（上半身は力が抜けていて、下半身に力が入り安定していること）が自然体であり、腹に力を入れ氣を下げることが、平常心の鍵となると考えていました。
ヨガのポーズは、下半身特に下丹田に力を集め、この上虚下実を作っていく訓練法になります。
実際に下半身を使うポーズを行うと、肩こりが楽になったりします。
丹田力を鍛ええることで、精神も安定してきます。
ヨガポーズは、体だけでなく精神を鍛えるために行っています。
普段から鍛えておくと、アクシデント時にも心を正常に保ちやすくなります。
アクシデントにより、慌てたりイライラした時にも、肛門を締めお腹に力をいれると気持ちが落ち着いてきます。
試してみて下さい。
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