ランニングクリニックにて、ヨガレッスン

先週末に、ランニングクリニック「Team S.I.M」にヨガ講師として参加させて頂きました。

このクリニックは、湘南国際マラソン当日に向けて、ランナー同士の交流を深めながら、実技・座学のカリキュラム通して学び、完走を目指すというクリニック。

今回は、マラソンの前後にした方が良い動きを、それぞれ紹介させて頂きました。

ランをしている方の身体を見せて頂くと、ヨガしたら良いのに！！！っていつも思います。

ランニングって、関節可動域の少ないスポーツなので、アフターケアーをしないと、とても身体がかたくなりやすいんですね。

なので、ランニングのケアー にヨガがとても合うんです。

今回は、深い呼吸ができる体作りと、股関節と肩関節の可動域を広げることに、ポイントを置いたレッスンにしました。

レッスン後に、色々質問しに来て下さったり、みなさんとても熱心に受講のされてました。

参加してくれた皆様の、ランをしている時間が、豊かで快適な時間になりますように。

これをきっかけに、日々の生活の中で、ヨガを取り入れてくれたら、とても嬉しいです。

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