4/19(木）１８：４５～２０：００
オハナスマイル祐天寺でレッスンさせて頂きます。
予約なしでご参加頂けますので、お時間合ったら気軽にお越しください☆
【内容】根付いて広がるパワーヨガ
体よりも頭や目を多く使う現代では、氣が頭のほうに上がりやすく、それが肩こりや頭痛の原因の１つとなると、ヨガでは考えられています。
下半身にエネルギーを集め、土台を安定させると、不思議と首、肩の力が抜け、肩こりや頭痛といった症状が軽減し、気持ちも落ち着いていきます。
このレッスンでは、簡単なマッサージや、エクササイズ、呼吸法を使って、氣を下げることから始めます。実感ができるようにワークを行っていきますので、氣を下げた後の自分の体の変化に、ビックリしてもらえると思います。
安定した土台でのパワーヨガは、自然と余分な力が抜けて、体の伸びやすさや広がりを感じることができます。いつものアーサナとの違いを楽しんでみて下さい。
THE SURF OCEAN TERRACE の２周年記念イベントにて、ヨガレッスンをさせて頂きました。
誰でも簡単にヨガが出来るをモットーに、今回はチェアヨガを行いました。
窓からは水平線が広がり、視界が遮られることのない場所での空間でのヨガは、体も気持ちも緩みやすく、参加された皆さんの、レッスン後のとてもやさしい表情が印象的でした。
東京から１時間くらいでいける場所でも、こんなに空を感じくつろげる場所があるんですね(*^-^*)
私は場所のもつ力って、本当にあると思ってます。体と心が緩むと、伝えることがスッと参加者し浸透する。
レッスン後に、涙を流している方も数名いらっしゃいました。
ヨガの時間を通し、自分を大切にすることの大切さや、いかに自分に無理させて生活をしていたかに、頭ではなく感覚を通して、氣づいて頂けたのではないかと思います。
THE SURF OCEAN TERRACE のレストランにもテラス席があり、ここでのランチは最高ですよ☆
都会につかれてちょっとほっとしたい時、またプライベートでも来たいです。
ヨガジャーナル vol58 発売しました✨
今回は女優の内山理名さんと、ご一緒させて頂き、体幹にきかせるための、アライメントについてお話させて頂きました。
その他にも、数カ所載っておりますので、探してみて下さい^ ^
全国書店、一部セブンイレブンでご購入頂けます✨
誕生日はやっぱりヨガを伝えていたい！そう思い開催したイベントレッスン。
私の我儘にお付き合い頂いた皆様、ありがとうございました！！！
レッスンが終わった瞬間、「あー私はヨガを伝えることに、本当に喜びと生きがいを感じるんだなー。」とシミジミ思いました。
与えさせて頂く喜び。
それは時として、受け取ることよりも遥かに大きい幸せを、私にもたらす。
私がヨガのインストラクターを始めたのは、「ヨガが大好きだから」ではなかった。
大人になりきれない私が、これだったらなんとか社会人として働けるかなと、選んだ職業。
流れに身を任せながらも、懸命に進んで来たこの道を、胸を張って生きがいと言えるこの奇跡に、私は感謝する。
願ったかたちで進んでくれないのが人生ってやつだけと、この予想外に進んでいく人生は、なんて面白いんだろう。
これからも引き続きよろしくお願い致します！
繋がりの中で生かされている事に、心から感謝します。
本日はヨガスタジオバンデミエール主催のイベント「ヨガ祭」でレッスンさせて頂きました！
ヨガスタジオ バンデミエールは約6年前くらいに、私が担当した養成コースの生徒さんだった、尾崎由佳さんが立ち上げたスタジオ。
そんな場所でヨガをさせて頂くのは、本当に感慨深い。
胸を張り笑顔で「頑張りました!」と言う彼女を、誇りに思うし、尊敬します。
久しぶりにお会いでた人も沢山いて、嬉しい限り。
ヨガ祭は、週末まで続きます！
著名な先生が沢山参加されてますので、是非足をお運び下さい^ ^
お土産も沢山ありますよ💖
詳細は↓↓↓
http://yogakko.com/matsuri_2018/
病は氣から、とはよく言ったもんで。
人間が他の動物と違うところは、想像することによって、それが現実でおこっているかごとく、臨場感をもって感じることができ、それが現実にも影響を及ぼすところ。
皆さんも、悪い想像をして、それがあたかも本当に起こっているかのように、不安を感じたり、イライラしたなんてことが、少なからずあるのではないでしょうか。
その飛び抜けて優れた想像（妄想）力。
それをヨガのプラクティスに加えることで、よりヨガの効果を引き出すことができます。
例えば、前屈してもも裏の筋肉を伸ばすとしましょうね。
ただやるだけでなく、吐く息ごとに、体の力がどんどん抜けて、もも裏が柔らかくなるとイメージするのです。
この時に、ポーズを頑張りすぎて、痛みが強かったり、パンパンに張ってしまってたりすると、柔らかくなるイメージはつけ辛くなるので、ポーズの強度はほどほどに。
このイメージを、するしないで、効果は変わります。
こんな風にイメージを使ってヨガを行うことで、思考を自分にとって良い方向に使う訓練にもなります。
無意識のうちに飛び回る思考の手綱を握り、統制をはかることは、ヨガの真髄でもあります。
せっかくヨガを行うのであれば、形を意識するポーズをするのではなく、自分を知り偏りを取り除き、調和させていくアーサナを行なっていきましょう。
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