📢対面クラスのご案内

見上げるほどの椿の大木が咲き誇る、甘糟屋敷にて、少人数制の対面クラスを開催します。

お申し込み🔽
https://coubic.com/nobuestyle-yoga/824670

このクラスは、講義＋レッスンの２時間クラス。自身のヨガを深めて頂くために、ただ体を動かすだけでなく、「学ぶ」時間を設けています。

甘糟屋敷は、「自分を観る」ことをサポートしてくれるエネルギーで満ちた場所。

自然に囲まれた築３００年の鎌倉武家屋敷で、自分をじっくりと味わい、理解する時間をすごしませんか？

対面クラスでしか味わうことの出来ない、マントラの響きも、味わって頂けたら嬉しいです。

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎ ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎ ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
クラス概要

～学んで体験するヨガレッスン～
自己理解を深めるマインドフルネスヨガ
＠甘糟屋敷　

日時：2021年 2月27日（土）
　　　10：00 ～ 12：00
料金：5,500円　　
場所 : 甘糟屋敷　Amakasu Residence & Garden
定員：1０名
充分な間隔を空けてレッスンします。

※お申込み締め切り　　２月２５日
※最小催行人数４名

［内容］
前半はマインドフルネスとは？についての講義
後半は、講義の内容を元に実践していきます。

ここでのレッスンでは、ヨガのポーズを、内観（自己観察）を深めるために行います。形の正確さにこだわるのではなく、理性的な観察眼で、瞬間瞬間の体の変化を観察することに、重きを置きます。

ポーズや呼吸法を行いながら、集中して自分の感覚に深く意識を向けると、心身に微細な変化が次々に起こっていることに気がつきます。そういった心身の反応は、自分の生命のデータです。この情報を集めていくと、今の自分に何が本当に必要で、何が不要なのかが、掴めるようになっていきます。

また、今起こっていること、感じていることを、判断評価しないで、ただ観る練習をしていくと、今という瞬間起こる事実が把握できるようになり、事実ではないことを思うこと、つまり妄想や幻想が次第になくなってきます。そうして無意識の固定観念や常識などに縛られた心身を解放し、囚われの無いマインドフルネスな生き方へと繋げていきます。

お申し込み、詳細🔽
https://coubic.com/nobuestyle-yoga/824670

お清めヨガ

ゆきえさんのクリスタルボウルの音とともに、お届けしました。

クリスタルボウルの演奏と伴に、ヨガのクラスをするのは今回が初めて。

その音につられて私がどんどん瞑想状態に入ってしまい、氣をしっかり保とうとしないと、うっかり私が入りすぎてしまいそうになるのを何度か堪えました（笑）
音の響きの作用ってすごいなぁ。

体のは自然と音に合わせて波のように動き、出てくる言葉たちが、すごく微細な感覚や内面描写が多かったのが面白かったです。

ヨガニードラから起き上がってきた時、みんなの顔がものすごくとろ〜んとしていたのが、印象的でした。

とってもゆったりとした時間が流れてました。

響きに身を委ねる
響かせ合う
そんな時間でした。

今回やってみて、こんなことやってみたい、こんな流れはどうかしら？と、またアイディアがたくさん浮かんだので、ルンルンしながゆきえさんとまた企画したいなぁと思っています。

久しぶりにお会い出来た人、オンラインで繋がっていて、初めてお会いできた人もいて、とっても嬉しかったです☺︎✨

共に過ごして下さって、ありがとうございました。

今日はとっても嬉しい日でした。

年明け発売のヨガジャーナルの撮影

私に沖ヨガを教えて下さった、恩師の龍村先生と、ご一緒させて頂きました。　@tatsumurayoga

今回のトピックは股関節
写真からもわかるように、他では見られない、沖ヨガ独自の行法が満載です！

記事が出来上がるの、今からとってもとっても楽しみです。

こういった形で、先生のお話を改めて聞けて、より一層理解が深まりました。

みんなもお楽しみに♡

ライフスタイルマガジン　be-topiaにて
「はじめてをはじめる」 というトピックの、ヨガの記事でパーソナルスタジオを取材して頂きました。

ずいぶん前にアップされた記事なのですが、ご紹介するのを失念しておりました💦

ヨガとは？
を初心者の方に向けて、
お話させて頂きました。

私にとってのヨガとは？
がとってもわかりやすく
記事にまとめて頂いています。

ご興味ある方は、お時間ある時に覗いて見てください☺︎
https://be-topia.finbee.jp/life/4313/

モアリジョブにて、ヨガインストラクターというお仕事について、取材を受けたものが、記事として公開されています。

私の歩んできた人生が公開されています（笑）

【もっと知りたい「ヘルスケア」のお仕事 Vol.14】ヨガインストラクター 鈴木伸枝さんがこの道を目指したきっかけ
https://relax-job.com/more-health/7665

【もっと知りたい「ヘルスケア」のお仕事 Vol.14】ヨガインストラクター 鈴木伸枝さんが語る「ヨガインストラクターとして大切なこと」
https://relax-job.com/more-health/7679

【もっと知りたい「ヘルスケア」のお仕事 Vol.14】ヨガインストラクター 鈴木伸枝さんの手技・技術
https://relax-job.com/more-health/7689

ご興味ある方は、除いてみてください✨

自分の中に、痛みや苦しみを感じる時、
痛みの中に「悪いもの」をみて、それを排除しようとする。

「良い悪い」というものの見方は、世界を私と私以外に分け、自分があたかも小さく価値がないものと、世界は自分を傷つける敵にだらけだと、錯覚を起こさせる。

自分の頭の中にある「良い・悪い」という、価値観を取っ払って、真っ直ぐに観ることが出来たのなら、目の前に広がる世界も、私の内なる世界も、もっと広く美しく優しく私の目に映るだろう。

そんな世界を観たくて
そんな世界を観ることのできる私でいたくて
私は今日もヨガをする。

もみじ🍁が色ずく季節に行われる、
甘糟屋敷での1dayリトリート

私が日々練習している、世界の見方
良い悪いの判断が出る前の世界を観るための、道具となるアーユルベーダの智慧をお伝えします。

そして、私が自分への理解を深めるのにサポートになった、様々なワークをみんなとできたらと思っています。

千坪の敷地に、定員１3名限定の、贅沢開催です。ご予約は12/3 木曜日まで。

ご予約🔽
https://coubic.com/nobuestyle-yoga/949079

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎

【日時】
12月5日（土） 10:00～17:00

【料金 】
21,450円

【場所 】甘糟屋敷　　
神奈川県鎌倉市大船 2078
アクセス詳細🔽
https://www.amakasu-rg.com/access

甘糟屋敷の雰囲気を見たい方は、是非予約サイトの動画を見てください♡