ヨガジェネレーションのYouTubeにて

３０分クラスがアップられました。

自分の内側を観るヨガ

簡単なポーズを行いながら、体の反応を観察し、自分への理解を深めていきます。

３０分のゆったりヨガです。

ヨガジャーナルvol.70

本日発売！

呼吸筋を緩めるプレアーサナ

監修させて頂いています。

皆さまに是非実践して頂きたい内容なので、ぜひご一読を☺︎✨

内容の一部に紐付いた動画もYouTubeにアップしてるの、是非そちらも参考に実践して下さい☺︎

📢youtube更新しました！

簡単アレンジ「太陽礼拝」

ヨガの動きの中で、多く実践される太陽礼拝

今回は、ヨガマットをお持ちでない方も実践できる、簡単バージョン「半分の太陽礼拝」の実践をしていきます。

この動画の実践は３パターンに分かれています。

①動きのポイントを把握する

②呼吸と動きをカウントに合わせて実践する

呼吸と動きを完全に一致させ、集中することで、より瞑想状態が深まっていきます。

③プラーナ（氣）の流れをイメージして実践をする。

ヨガでは意識を向けたところにプラーナが動くと考えられいます。エネルギーの流れをイメージすることで、全身をプラーナで満たしていきましょう。

朝、身体を目覚めさせたい時

お仕事合間に、短時間でリフレッシュしたい時

にオススメです！

📢nobuestyle online yoga lesson 

プラーナヨガ＆メディテーション



日程：2020年6月13日（土）

時間： 10:00-11:15 (75分クラス) 料金：1,650円 

（お支払い方法：クレジット決済のみ)



【内容】

プラーナヨガは、筋肉ではなく身体の中に巡るエネルギー（プラーナ）にアプローチをするヨガ。



アーサナやマッサージを行い、プラーナの通り道であるナーディの詰まりを取り除きます。



呼吸やイメージを使って、身体中にプラーナを満たしていきます。



筋肉ではない身体の使い方を知っていくことで、あなたのヨガはさらに大きく変化し深まっていきます。



体中をプラーナで満たした後に、１５～２０分瞑想を実践していきます。 アプローチ方法は独特ですが、難しいポーズを行うわけではないので、初心者からヨガ実践者までお楽しみ頂けると思います。



Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂きます。



1週間アーカイブが残りますので、繰り返し見て頂くことができます。当日スケジュールが難しくても、アーカイブ受講が可能です。



お申込みは🔽

https://coubic.com/nobuestyle-yoga/737370

📢online ヨガレッスン

ヴィンヤサ＆ヨガニードラ



日程：2020年 7月 4日（土）



時間： 10:00-11:15 

※お申し込み締め切りは、開催時刻の１時間前となっております。



料金：1,650円 

（お支払い方法：クレジット決済のみ)



【内容】ヴィンヤサ＆ヨガニードラ 

ヴィンヤサヨガとはアーサナ（ポーズ）を呼吸の流れに合わせて繋げることに重点を置いたヨガのスタイル。



運動量が多く、流れるように動くため、アーサナ（ポーズ）の説明は細かくしていきません。



強く、連続的で、瞑想的にアーサナを行います。比較的ヨガに慣れた方向けのレッスンになります。



しっかりと体を動かし、ヨガニードラ（寝ころがったシャバアーサナの状態で瞑想する）の実践を行っていきます。



しっかりと体を動かし、丁寧に自分を観察しながらお休みすることにより、陰陽のバランスを調えていきます。 



Zoomというアプリを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。 



1週間アーカイブが残りますので、繰り返し見て頂くことが可能です。このタイミングで受けれない方も、アーカイブ受講が可能です。

お申込みはこちら🔽

https://coubic.com/nobuestyle-yoga/665546

私の内で大切に大切に響かせてきた、マントラという神様の音。



それを伝えるという役割を、自分がやると決めることは、とても大きな決意でした。



必要としている方に、どうかこの音が、祈りが届きますように。







マントラ講座(全2回) 

「命のマントラ　āyur mantrah」



mananāt trāyate iti mantraḥ

音と１つになった時、私たちを護ってくれるもの、それがマントラである。



このクラスでは、伝統的なヴェーディックチャンティングの正しい発音を学んでいきます。



今回チャンティングするのは、命のマントラ

「āyur mantraḥ」



取り入れる

排出する

巡る

見る

聞く

感じる

話す

与える…



私たちに与えられた、様々な生命の働き。

その１つ１つの生命の力を、チャンティングの音を通して呼び覚ましていきます。



このマントラは、私が初めてクラスで唱えた大切なマントラ。



あなたの生命が、本来の在り方のまま、美しく輝きますように

あなたの大切な人の生命が、本来の在り方のまま、美しく輝けるように、あなたの生命が存在しますように。



先生からの教えと、音を通して私が出逢うことができた、美しい生命の祈りお伝えしていきます。



・１日目

マントラとは？マントラを唱えるということはどういうことなのかを、はじめにお伝えします。

その後、じっくり時間をかけて、āyur mantraḥ　発音の練習をします。 



・２日目

āyur mantraḥ　発音のおさらいとチェック

1つ１つの言葉の意味を紐解きながら、命の在り方を理解していきます。





【日時】

①7月26日 （日曜日）10:30~15:30

②8月30日 （日曜日）10:30~15:30



【料金】全2回分

早割　18,000円 （7月10日までのお申込み） 

通常　19,800円 



【場所】 

クミキルーム

神奈川県二宮駅南口より徒歩１分



【定員】８名 



お申込み・詳細は

https://coubic.com/nobuestyle-yoga/744080