今年もスタジオvendemiaire主宰のヨガ祭に出演させて頂きます。
日程：３月２３日（土） １５：００～１６：３０
場所：vendemiaire 押上スタジオ
受講料：￥3,300
内容：PranaYoga
体の中に巡るエネルギー（prana）にアプローチをするYoga。pranaという目に見えないものを、実感できるようなワークを実践していきます。筋肉ではない身体の使い方を知ることで、あなたのＹｏｇａはさらに大きく変化し深まっていきます。エクササイズのYogaから、少しステップアップしたいなと考えている方に、お勧めのレッスンです。
お申し込み詳細は☞コチラ
ヨガジャーナルオンラインにて連載中の、スリランカアーユルヴェーダ「パンチャカルマ体験記」第2弾がアップされました。
今回はドクターによるコンサルテーション(診断)についてレポートしております。
自分でいうのも何ですが、とても興味深い内容だと思います。
お時間ある時に、是非読んでみて下さいね！
https://yogajournal.jp/2959
月毎にテーマを決めてお届けしている学ぶヨガクラス「nobuestyle yoga theory lesson」
２月のテーマは「瞑想」です。
ご参加お待ちしております。
ヨガジャーナル発売記念イベントvol.63発売記念いべんとが、TsUTAYA Conditioning桜新町店で開催されました。
内容は、ヨガジャーナルで記事監修させて頂いた「アレンジポーズと呼吸を使って、効率よく腹筋トレーニング」
呼吸時に使われる腹横筋を収縮すると、筋連結がある腹斜筋や腹直筋にも効いてきます。
呼吸を意識しながらの筋トレは、自律神経も整うので、一石二鳥。
腹筋が使われると、グングンエネルギーが高まり、体温が上昇するのを感じで頂けたのではないかと思います。
捩じるという動作も、腹斜筋の筋走行を意識して行うことにより、より深まります。
ヨガのアーサナは意識を変えるだけで、違うアーサナなんじゃないかと感じるくらい、効果が違ってきます
目的に合わせた意識でアーサナを行うことにより、より効果的に体に効かせることが出来ます。
意識的にアーサナを行うことで、集中力もアップしますし、自分の体のコントロールも上手になっていきます。
１つのアーサナで沢山の楽しみ方がありますので、皆様も是非色々ためしてみて下さい。
ヨガジャーナルオンラインにて、先月行ったスリランカでの、アーユルヴェーダ「パンチャカルマ」体験記を書かせて頂く事になりました✨
私がどんな体験をしたか、詳しくお伝えしていきます。
隔週でアップ予定です。
本格的な、アーユルヴェーダのパンチャカルマに興味のある方は、是非ご覧下さい^_^
本日発売のヨガジャーナル日本版vol.63
特集はヨガ腹筋の使い方
“お腹を使えるようになる、腹筋強化のためのアレンジポーズ”
というトピックで、記事監修させて頂いております。
是非お手にとって、熟読してください^_^
1月27日（日）14時00分～15時30分
TSUTAYA Conditioning 桜新町店にて、本誌の内容に合わせた、イベントレッスンをさせて頂きます。
受講料：3,240円／税込（ヨガジャーナル日本版63号1冊つき）
【予約方法】ヨガジャーナル編集部宛にメールにてお申し込みください
（件名「鈴木伸枝先生イベント」としていただき、①お名前 ②年齢（ヨガ歴） ③携帯番号 を必ずご明記ください）。
ヨガジャーナル編集部メールアドレス：yoga@saita.net
お会い出来たら嬉しいです^_^
