ヨガマガジン 「RELEASE TIME」第2弾
完成しました。

暮らしをちょっぴり豊かにする情報を掲載している、フリーペーパーです。

今回のテーマは軸

私のクラスでお配りしております。
お気軽にお声かけ下さいませ。

また、設置して下さるスタジオ様、飲食店様、お配り頂ける方を募集しております。

ご連絡頂きましたら、まとめた部数をお送りさせて頂きます。

📩yoga@hangout.company

鈴木伸枝　パーソナルヨガスタジオ情報

アーユルヴェーダといったら「シロダーラ」
皆さんから、そういう印象があるほど、有名なトリートメントですね。

第３の目と言われる、眉間にオイルを流し続ける施術です。

私は脳に昔のストレスのダメージが残っているということで、連日このトリートメントを受けました。

よく瞑想状態になる、とも言われているトリートメントです。

確かに寝てるか、寝てないかのところを、彷徨う感じですね。

私はシロダーラのトリートメントがスタートした時期あたりから、感覚が繊細になったような感じがしました。

普段は氣にならないような、物音、街の喧騒、道路のほこり、風のにおいなどが、いちいち氣になるのです。

かなり時間にゆとりがあったので、瞑想の時間をよくとっていたのですが、普段よりも頭の中に思考がグルグル回って、落ち着きなかったのが面白かったです。

シロダーラが終わった後は、２時間頭を洗わず、オイルを浸透させていきます。

なので、毎日上記のような、ごきげんスタイルで過ごしてました（笑）

シロダーラというトリートメントは、アーユルヴェーダのごく一部であり、症状によってそれを処方する場合も、しない場合もあります。

処方する場合でも、適切な準備の後に、行うそうです。

よくシロダーラだけを行うサロンなどもありますが、場合によっては自分の症状に合わず、悪化させることもあるそうです。

受ける際には、ちゃんとした場所でトリートメントを受けたいですね。

アーユルヴェーダパビリオンズ

アーユルヴェーダパビリオンズ　では長期滞在の方は、アーユルヴェーダのクッキング教室が受講できます。

本当にたくさんのスパイスが使用されているのですね！！！
とっても綺麗作り方は、基本的にとっても簡単。
だけど、使用される材料をそろえるのが、大変そうですね。
ミキサーを使用して、具材を細かくして使用することが多いです。
だからこそ消化に良いのでしょうね。

今回作ったのは、
パンプキンスープ　（右下）
カレーリーフペスト（左下）
クラッカン（稗の一種）とローストココナッツのロティ（左上）
緑豆のホワイトカレー　（右上）

作ったあとは、みんなで試食会です。

日本語のレシピももらえるし、材料も日本で売っていないものは、ホテルで購入することもできます。

私は、緑豆とクラッカン粉を買って、帰りました。

日本でロティをつくるぞ！！！

鈴木伸枝　スケジュール情報

今回滞在させて頂いている、アーユルヴェーダパビリオンズ
とてもホスピタリティ溢れた、そして笑顔になるおもてなしをして下さいます。

ハウスキーピングが入ると、タオルが色んな動物で用意されています。
こちら象さん☟

こちらがお猿さんかな？

最後はカニさん☟

毎回お部屋に入るのが、楽しみです(*^-^*)

アーユルヴェーダパビリオンで私が処方されたお薬。
朝と夜毎日飲みます。

　
丸い薬は、胃の薬。
細長い薬は、腸の薬。

この３つは、口からお尻までの管をキレイにし、血液循環をよくしてくれる薬だそうです。

黒い液体は、なかなか苦いです。

真ん中の黒い丸は、なかなか大きく、飲み込む際に１回「ウエッ」ってなります（笑）

でもおかげ様で、お通じがいつもの2.5倍です（笑）

鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ情報

本格的な、アーユルヴェーダのプログラムがスタートします。

今回私が、１２日間のアーユルヴェーダのパンチャカルマのプログラムを実施するのは、「Jetwing Ayurveda pavilions 」

なぜここを選んだかというと、Dr.デニッシュがいるからです。

「Dr. CTスキャン」の異名をもつデニッシュ先生
本当にCTの検査を受けるぐらい、精密に脈診できることで、有名な先生です。

まずは、３～５年前くらい凄いストレスを抱えてなかった？と聞かれました。

ん～・・・。思い当たるふしがあります。

その時のストレス時に、呼吸が浅かったり睡眠が浅かったことで、脳の一部がダメージを受けており、それが今だに影響しているそうです。

ガチョ～～～ン( ;∀;)

そして、ずっとマルチタスクが得意だと思ってたけど、どうやら私の体には、それが相当負担なようです。

他にもここには書ききれないくらい、沢山の自分では認識していなかった、不具合がいっぱいありました。

遺伝的には、糖尿病や、コレステロールを気をつけた方が良いそうです。

子宮に腫瘍の赤ちゃんがあるから、なにかいつもと違う不具合を感じたら、すぐ病院で検査するようにととも。

そんなことまで脈診でわかるのか、、、
と驚きの連続。

コンサルテーションの結果をもとに、私の為の、トリートメントメニュー、お薬、食事のメニューが組まれます。

お薬は100%ハーブから作られます。

Dr .デニッシュ、とても温かい人です。
そして、この手からなんかでてます笑笑。
ものすごく、安心する手です。

私は体育系の人間なので、なんでも気合と根性で何とかしてきました。

ヨガを学んでいることにより、ある程度タフな心も育っています。

だけど、ストレスだなんて自分でも認識していなくても、体は正直にストレスを感じ、影響を受けているのだなー。と今回思いました。

この２週間は先生を信頼し、身を委ね、元の私に戻ろうと思います。

鈴木伸枝　パーソナルヨガスタジオ情報