ヨガジャーナル発売記念イベントvol.63発売記念いべんとが、TsUTAYA Conditioning桜新町店で開催されました。

内容は、ヨガジャーナルで記事監修させて頂いた「アレンジポーズと呼吸を使って、効率よく腹筋トレーニング」

呼吸時に使われる腹横筋を収縮すると、筋連結がある腹斜筋や腹直筋にも効いてきます。

捩じるという動作も、腹斜筋の筋走行を意識して行うことにより、より深まります。

ヨガのアーサナは意識を変えるだけで、違うアーサナなんじゃないかと感じるくらい、効果が違ってきます

目的に合わせた意識でアーサナを行うことにより、より効果的に体に効かせることが出来ます。

意識的にアーサナを行うことで、集中力もアップしますし、自分の体のコントロールも上手になっていきます。

１つのアーサナで沢山の楽しみ方がありますので、皆様も是非色々ためしてみて下さい。

鈴木伸枝　パーソナルヨガスタジオ情報

ヨガジャーナルオンラインにて、先月行ったスリランカでの、アーユルヴェーダ「パンチャカルマ」体験記を書かせて頂く事になりました✨

記事はこちら

私がどんな体験をしたか、詳しくお伝えしていきます。

隔週でアップ予定です。

本格的な、アーユルヴェーダのパンチャカルマに興味のある方は、是非ご覧下さい^_^

本日発売のヨガジャーナル日本版vol.63

特集はヨガ腹筋の使い方

“お腹を使えるようになる、腹筋強化のためのアレンジポーズ”

というトピックで、記事監修させて頂いております。

是非お手にとって、熟読してください^_^

1月27日（日）14時00分～15時30分

TSUTAYA Conditioning 桜新町店にて、本誌の内容に合わせた、イベントレッスンをさせて頂きます。

受講料：3,240円／税込（ヨガジャーナル日本版63号1冊つき）

【予約方法】ヨガジャーナル編集部宛にメールにてお申し込みください

（件名「鈴木伸枝先生イベント」としていただき、①お名前　②年齢（ヨガ歴）　③携帯番号　を必ずご明記ください）。

ヨガジャーナル編集部メールアドレス：yoga@saita.net

お会い出来たら嬉しいです^_^

鈴木伸枝　パーソナルヨガスタジオ情報

本日のカフェヨガ

インフルエンザが流行ってますねー💦
急遽お休みの方もいて、ゆったりスペースで動きました。
皆さまも、お体ご自愛くださいね。

寒い日が続いてますので、体を温めるをテーマに、レッスンしました。

カパラバティを駆使しながら、いろんなポーズを取ると、体がすごくあたたまりますよ🔥

今後のカフェヨガのスケジュール
1/22 残1

2/12
2/19
2/26

【時間】10:30〜11:30(受付10:00開始)
※その後お茶の時間がありますが、お時間無い方はテイクアウトが可能です。

【場所】カフェルンバルンバ(代々木より徒歩3分)

【参加費】2500円

【お申込み・お問い合わせ】
yoga@nobuestyle.com　にメールにてご連絡下さい。

「記載内容」
・お名前
・お電話番号
※7名限定の少人数制のレッスンになります。キャンセルは必ずご連絡下さい。
※マット持参でお願い致します。
※難しい動きのない、初心者でも受講頂けるレッスンです。

鈴木伸枝　パーソナルヨガスタジオ情報

2019年1月27日（日）14時00分～15時30分
TSUTAYA Conditioning 桜新町店にて、イベントレッスンをさせて頂きます。

1/20に発売するヨガジャーナル日本版63号の特集内容「ヨガ腹筋の使い方」の内容でお届けします。

学ぶヨガレッスン「nobuestyle yoga theory lesson」

年始一発目の内容は、
「アーユルヴェーダの智慧を基に、体を整えるヨガを学ぶ」です！