yogajournal より、素敵なムック本出ましたー！

私も2つのトピックで参加させて頂いております。

見どころは、私が漫画にしてもらってること(笑)

とっても充実した内容の1冊です。是非みんなお手にとって、熟読してポーズをトライしてみて下さい✨

大好きなヨガの仲間のスタジオ

flow arts yoga nara の周年祭にて

レッスンさせて頂きました。

奈良でヨガを伝えさせて頂くのは初めて。

目に見えない pranaという内容を身近に感じて頂けるよう、前半はペアワークで実験しながら進めました。

prana(氣)があるという、不思議でも何でもない普通のこと。

だけど繊細な感覚がなので、意識を向けないと、それは感じられない。

意識を向ければ、あるということに氣がつく。

皆さんその新しい発見を楽しんでくれてて、私もとっても嬉しかったです！

暁代さん、呼んでくれてありがとう！そしてflow arts yoga nara 一周年おめでとう！

暁代さんがいることで、たくさんの人が笑顔になるんだなってことを、目の当たりにした素敵な時間でした♡

ORGANIC LIFE TOKYO 2019　
今年も登壇させて頂くことになりました。

日時：４月２０日　１３：３０～１４：３０
場所：3331 Arts Chiyoda
受講料：￥2,300
内容：自己調整力を高めるヨガ
お申し込み詳細は☞コチラ

自分自身が、自分の一番の良き理解者であり、サポート役である。

そんな生き方が「ヨガ」です。

ヨガの実践練習では、自分を理解し、今の自分に必要なことを、自ら選んでいけるようになるための、ヒントを得ることができます。

このクラスでは、アーサナ・呼吸法・瞑想を組み合わせながら、体、氣、心を総合的に整えていきます。

そしてその1つ1つの実践が、自分にどんな影響を与えるかを、丁寧に観ていきます。

何をした時に、体が良い感覚になり、何をした時には、悪くなるのか。

感覚を研ぎ澄ませ、体の声、生命の声を聞いていきます。

その実践を積み重ねることで、自分自身のデータが蓄積され、それは自分が快適に生きていくための大切なヒントとなるのです。

刺激や情報量が多い現代社会では、微細な生命の声が聞き取りづくなっています。

ヨガを通して静かに丁寧に自分と向き合っていきましょう。

難しいことは、やっていきません。初心者でも、ヨガに慣れている方でも、自分に意識を向ける時間を持ちたい方は、是非ご参加下さい。

インストラクター養成RYTコース

私が担当させて頂いた、最後の方のクラスのみんなと久しぶりに会いました。

時間は確実に流れ、日々様々なことが移り変わっていくんだなーと、しみじみ思いました。

その変化は時に楽しく、時に苦しい。

だけどどんな時でも積極的に面白がったほうが、やっぱり面白くなる。

頑張らなくていいんだよ。

今の自分のできる最善を尽くせばいい。選べばいい。

自分に必要なものを与えることが一番できるのは、大概の場合自分なんだよね。

だからたくさん自分と対話してね。

そんなことを伝えたくなった夜。

ヨガジャーナルオンラインで連載させて頂いている、アーユルヴェーダパンチャカルマの体験記、第3弾がアップされました！

今回は、プログラム中どんな感じで毎日過ごしていたかのレポート。

みんな羨ましくなると思います笑笑

鈴木伸枝スケジュール情報

こまよ先生による「お花の曼荼羅」のワーク

今回のテーマは「自分を愛すること」

エネルギーが大きく変わる旧正月の前日である4日からワークがスタート。今の自分に寄り添います。

翌日の新月に自分にプレゼントするお花を買い、一粒万倍日である9日にそのお花をみんなで持ち寄って曼荼羅にしました。

その日まで、毎日愛の言葉をお花にかけていきます。お花は自分自身。意識的に自分を愛する時間を持つワーク。

お花の命を頂いて行うこのワークは、いつも今の自分と向き合うことになる。

今という瞬間に起きている事は、必要だから起こること。だから何も変える必要が無い。

自分の内にある、喜びや楽しさ優しさだけを良しとして、焦りや怒りや悲しみを否定する必要なんてない。

そのままでいい。

それが許されることを私は「愛」と感じるんだ。

今に在るとき、全ては美しい。