3連休で行われた、ヨガジャーナル創刊10周年記念イベントにて、「瞑想を深めるためのハタヨーガ」担当させて頂きました。

私にとって瞑想は、こんがらがった思考の糸を解いて、シンプルな状態に戻してくれる、とっても心強い味方です。

自分を傷つけるものがなにもない、とっても安心して、ゆっくりお休み出来るお家に、帰る感じなのかもしれない。

と最近思う。

練習方法は、決して難しく無いのだけれど、しばらく実践しないと、効果も何の為にやってるのかも、わかりづらいという、難点がある。

私も、もともとは瞑想がとっても苦手でして、、、

だって集中が上手く出来ないうちは、暇なんだもん笑笑

せっかちな私は、瞑想の時間は

「イwww！！！」

てなる不快な時間だった。

ところが総合的にヨガの学びを進めていくと、瞑想はどうやら、避けて通れないらしい。

嫌いだし興味もないのに、学ぶ場にいると、瞑想がくっついてきちゃう。

なので仕方なくやる。

そんな事を繰り返してたら、いつの間にやら、瞑想している時間が、瞑想していない時間を心地よく、シンプルにしてくれてる事に、氣がついたんだ。

目に見えて感じることの出来る体を扱うアーサナよりも、思考や心を扱う瞑想は、より繊細なアプローチになる。

だから、アーサナよりもわかりづらい。

だけども、どれが正しい瞑想なのか？なんて考えず、ただただ実践を積んで行けば、頭では無い部分が、勝手に瞑想を理解し始める。

だから瞑想を実践出来るクラスが、増えるといーなと思ってます。

瞑想の前に、体を整え、呼吸(というか体の中のエネルギー)を整え、感覚を外ではなく内に向けておく、というプロセスをふむと、比較的安定した状態で瞑想に入ることが出来ます。

難しいと敬遠せず、皆さんの身近にある役にたつ道具の1つに、瞑想がなっていったら嬉しいなと思います。

新企画スタート

「yogagohan」

ものがたり食堂 の、さわのめぐみさんとの、食とヨガのコラボ企画です。

日程:10/31 11:00〜13:30
場所:中目黒より徒歩15分
料金:4500円

ご予約、詳細は⇒　コチラ

本来の自分を取り戻す、リセットのためのヨガとごはんの時間

「自分自身を大切に扱う」

そんな当たり前で、だけど特別な時間を、ヨガとごはんで演出します。

丁寧な時間を過ごし、丁寧に作られたごはんを食べ、今ここに生きていることを噛みしめます。

体を大切に扱うということは、自分自身を大切に扱うということ。

ヨガごはんを通して、自分と向き合い、必要なものを取り入れ、不要なものは手放していき、本来の自分に戻るお手伝いをさせて頂きます。

心と体を優しく癒すヨガと
心と体が喜ぶご飯をご用意して
お待ちしております。

ヨガジャーナル

創刊10年記念号 発売しました！

恐れ多くも、「人気ティーチャーの毎日ヨガと暮らし方」というトピック取材して頂いております。

〝今伝えたいヨガの精神と習得すべき14のアーサナ〟というテーマでその他にも、興味深々な内容盛りだくさんです。是非お手に取って、熟読してください✨

来たる10月8日(月曜祝日)
13時00分～14時30分
TSUTAYAConditioning 桜新町店にて、
ヨガジャーナル創刊10周年記念イベントを担当させていただきます！

レッスン内容は「瞑想を深めるハタヨガ」
詳細、お申込みは、コチラ　から。

わたしが大切にしているヨガの教えを、お伝えするレッスン内容です。
お時間合う方は、是非ご参加ください(´∀｀*)

イベント出演・レッスン スケジュール

「ダウンワードドッグがとても苦しそうな人がいるのですが、どうしたら良いですか？」

「この時の、アジャストはどうしたら良いですか？」

などなど、指導に関する質問を良く受けます。

そこで今回はインストラクターの方に向けた勉強会を企画しました。

前半は、私の経験をもとにした、様々なシチュエーションでのクラスの進め方のご提案

後半は、参加者からの、質問形式で行います 。

内容にご興味ある方、相談したい内容を抱えている方は、是非ご参加下さいませ^_^

お申し込みはこちらから

https://coubic.com/nobuestyle-yoga/287508

【内容】

・参加者とコミュニケーションの取れたレッスンとは？

・企業ヨガなどの、ヨガ未経験者が多いクラスの進め方

・１００名を超える大人数、イベント等でのクラスの進め方

・プライベートや少人数でのクラスの進め方

・質問コーナー

日程：2018年9月27日(木)

時間：10:30-12:30 （2h）

料金：4,000円

場所：studio misson (渋谷駅から徒歩５分)

〒150-0043

渋谷区道玄坂2-10-12 大宗ビル4号館

http://studio-mission.com/map/

［定員］　1０名

［持ち物］着替え/ 飲み物/ ヨガマット

９月１５日～９月１７日で開催される、Yogafest Yokohama にて

タイヴェディック・ボディワーク体験施術が Natural & Therapy Fest のブース内にて開催されます。

タイヴェディック・ボディワークを未だ体験をされた事のない方、タイヴェディック・ボディワークにご興味のある方は、是非、お立ち寄り下さい。

私も施術者として、参加させて頂きます。

内容詳細や担当者の時間割は、コチラよりご確認下さいませ。

ヨガジャーナルムック本

「このヨガポーズを覚えれば 体は10歳若返る！」

ご購入はこちら

8/31に発売されました。

肩こり解消、代謝アップ、小尻、腰痛改善、シェイプアップなどなど、様々な内容に合わせたポーズが紹介されている、保存版の一冊

私は、2つのトピックで、参加させて頂いてます(´∀｀*)

是非お手にとって、見て下さい✨✨✨

鈴木伸枝　スケジュール情報