6月に開催される、女性のためのヨガイベント

【YOGAWOMAN 2017】の時間割がアップされました。

私は、6月18日（日）14：00～15：00

「Functional Body Yoga」クラスを担当します。

YOGAWOMAN 2017時間割
お申し込み開始は4月17日（月）午後スタートです！！！

スケジュールチェックお願いします( ´∀｀)

こんな風になったら良いなー、あんな風になったら良いなー

って妄想を膨らませているとき、こんな都合の良いことあるわけないか、、、って我に返ったりすることありませんか？

そして、実際に妄想通りに上手く進むことも、少ない。

でもそれと同じように、

こんな風になったらどうしよう、、、あんな風になったらどうしよう、、、
と悪い妄想をしても、それは実際に起こっていないことだし、殆ど起こらないこと。

だからそんなに心配しないで下さい(笑)大丈夫です！！！

でも、思考は少なからず現実に影響するので、自分にとってワクワクする妄想を膨らませるほうに、頭を使っていけるとハッピーです(о´∀`о)

私が大切にしている場所。
カフェルンバルンバ

今日は念願の第１回目のカフェヨガでした。

やっぱりここでのヨガは、すごく良かったです。
なんか暖かくて優しい場所なんですよ。

私の大切な場所をみんなに紹介できて嬉しかったです。

自分と向き合うことを目的としたレッスンをしていきました。

自分がレッスンしてるのに、なぜか泣きそうになる私、、、(笑)
それくらい何だかレッスンしていてハッピーでした。

久しぶりに会えた方もいて、本当に嬉しかったです。

代々木に行くことがあったら、是非立ち寄ってみて下さいね。
コーヒーがすごく美味しいので。
ドリップコーヒーがお勧めです。

次回は5/9(火) に開催します！

詳細↓↓↓

【時間】10:30~11:30 (受付10:00~)

【場所】カフェルンバルンバ　地図

【受講料】￥2500 (お茶付き）

☆レッスンの後、30分ほどお茶の時間を設けております。
お時間が無い方はテイクアウトできます。

メディテーション＝瞑想は、本来のヨガの在り方であり、その準備として身体を動かすハタヨガがあります。

ですが、ヨガスタジオやスポーツジムでの多くのレッスンはハタヨガ中心で、瞑想をしっかりと取り入れるレッスンは少なく、「瞑想をする機会がないからわからない、、、。」という方多いのではないでしょうか？

少しでも瞑想をする機会を皆様にと思いまして、4/7 　YMC横浜校にて「ヴィンヤサ＆メディテーション」を開催しました。

かく言う私も、瞑想が大の苦手の一人でした。瞑想している時間が退屈で仕方なく、寝てしまうか「早く終わってくれないかなー、、、」とばかり思っていました(笑)

そんな私だからこそ、伝えられることもあるのかなと思ってます。

動き回る思考を、１つのところに集中させる。
これが瞑想の第一プロセスです。

これがまた、難しい（笑）
思考が動く動く！はたまた眠くなる（笑）

 瞑想もポーズ同様、安定してできるようになるまでに、練習が必要なのです。
すぐに筋肉はつかなくても、筋トレをすることに意味があるように、
その時安定して集中できなくても、瞑想をしようを試みることに意味があるのです。

 「私、瞑想出来てるんですかね？」
とのご質問をよく受けるのですが、集中できていることが瞑想ではなく、集中できていない事に気づくことも、瞑想です。

ですので
瞑想の時間を持つこと＝瞑想ができている
です。

意識を一つのところに留めておくこと、意識が対象から外れたことに気づくこと。

これができるようになるだけでも、集中力UPや、頭の整理整頓、今の自分の状況を冷静に客観的にみることができる、などさまざまな効果が得られます。

 上記の効果だけでも、充分すごくないですか？これは瞑想のほんの一部のメリットです。

 座って、呼吸に意識を向ける。
まずはそれだけで良いです。
はじめは５分でも良いと思います。

ヨガのポーズをとった後のほうが、集中しやすいというのは確かです。

 初めは、地味で退屈な時間に感じると思いますが、是非１か月くらい続けてみて下さい☆

今日は、5/20発売のヨガ雑誌、ヨガジャーナルvol.53の撮影に行ってきました( ´ ▽ ` )

トピックは「憧れの開脚」

実際の撮影のポーズは、写真より全然すごい開脚してます笑

お楽しみに！

今日はYMCメディカルトレーナーズスクール、シニアヨガインストラクター養成コースの認定試験日でした。

平均寿命と健康寿命（日常生活が自分で営める期間）に平均約１０年もの差がある日本。
そして日本は超高齢社会。問題となる、医療費、社会保障費、、、

できるだけ長く人の手を借りずに暮らせる自由。
当たり前のようですが、私がシニア年を重ねた時に、これを失いたくないと切に願うのではなかろうかと思います。

私はヨガをしていてものすごく健康になったし、ヨガを指導していて、驚くような身体の変化を目の当たりにしたことが多々あります。

遅いなんて事は決して無く、年齢を重ねても鍛えれば成果が出る。それが人間の身体だと、科学で証明されています。

その事実を、できるだけ多くの方に、身をもって知って頂きたいと思っています。今後パーソナルでも指導していきたいと考えています

そして、シニアの方ってヨガスタジオには来ない方が多いのも事実。
だからこそ、シニアの方が来やすい様々な環境で、ヨガを指導してくれる方が増えていくことを願っています。

資格を手にした皆様には、是非その役割を担って頂きたいです！！！

養成講座に興味がある方は☞コチラから