6月の頭から、毎週金曜日に行われた、ヨガベーシック講座

本日最終日でした。

ヨガの目的（哲学）
ヨガの解剖学的効果
呼吸の練習法
プラーナ（エネルギー）を意識した身体の使い方
ポースのポイント
指導法

ギュッと内容を詰め込んだ、濃い１２時間になりました。

皆さんに体験をもって、納得してもらえるように、座学を最低限に抑え、ワークを多く行うように心がけました。

私がヨガに対して「スゴッ！！！」て思って感動したのは、いつも体験からだったから。

皆様が積極的に、色んなことに興味をもってくれたことで、偏ることなく総合的にヨガの基礎を学んで頂けました。

私が嬉しかったのは、身体のことだけでなく、精神的な効果も理解して頂けたこと。

自分を意識を向けること、繊細に感じるこの大切さに気づけて頂けたこと。

わけのわからない、エネルギーの話も、少しは理解していただけたかと、、、(笑)

意識が変われば、生活は変わります。

この講座を学ぶのと学ばないとで、今後のレッスンの受け方が変わってくる。

と皆さん仰ってました。
ヨガっておもしろいな、良いものだなって、思ってもらえた時間になったと思います。

それが参加者の表情からわかり、とても幸せな気持ちになりました。

ともに時間を過ごしてくれた皆様、ありがとうございました。

ヨガというツールが、皆様の今後の生活を輝かせますように。

初めて「プラネタリー」上映会に参加したとき、本当に心が震えたんだ。

私がなんでヨガを伝えたいと、強く願うのか？その答えがこの映画に詰まってたんだ。

これは、できるだけ多くの人に見て欲しい。
見てもらうべき映画だ。

そう思った。

いてもたってもいられず、見終わってすぐに、お世話になっている協会IHTAの方にYMCで上映会ができないか連絡したのが、寒い寒い２月。

沢山の方の協力を得て、今回ゴウ先生と私のゲストトークつきの、上映会を開くことが出来ました。

プラネタリー　予告編

内容のあらすじを簡単に言ってしまうと、「人間たちのエゴで、ぎりぎりの状況に追い込まれた、地球のためにできることは何か？」

というなんとも説教くさい話に聞こえてしまうのですが、、、

これは、地球から私たち人間に贈られる、「愛のメッセージ」の映画です。

だからこそ、見終わった後に、こんなにも優しい気持ちになる。

自分が本当に安心できる、居場所を見つけたような、ホッとした気持ちになる。

誰かの為に、何かしたくなる。

瞑想をしている時のような、穏やかな気持ちになる。

私たが穏やかに、優しく暮らす智慧を、教えてくれくれる映画

この世界でたった１つの本質を、色んな言葉で伝えてくれる映画

上映会のあとは、振り返りのワークを行い、この映画の智慧を根付かせます。
この時間も、良き時間でした。

沢山の方の協力を得て、今日、この上映会の日を迎え、私の大切な人たちにシェアできたことを、本当に嬉しく思います。

そして、この上映会を運営してくれている、塚田さんが私は大好きです。

生きとし生けるすべての「いのち」のために自分の人生を捧げている方
その言葉と行動に、嘘も飾りも誇張も無い方

その塚田さんの生き方に、襟が正されます。

これからも、この映画が多くの方に見て頂けるよう、私にできる事をやっていこうと思います。

そして、

自分に優しく
みんなに優しく
地球に優しく

今私ができることを、焦らず、さぼることなく、やっていこうと思います。

プラネタリー上映会の情報はコチラ

大切なことを、教えてくれる、気づかせてくれる、思い出させてくれる映画です。

お時間あるときに、是非上映会に足を運んでみて下さい。

今日は定期開催している、「cafeyoga」@cafeルンバルンバ の開催日でした✨

今日は雑誌yoginiの連載「myway」の取材が入り、賑やかなレッスンになりました。

エネルギーワーク、リラクゼーション、ヴィンヤサ、プラナーナヤーマ、メディテーション、、、。

思うがままに進めてたら、フルコースのような盛りだくさんレッスンになってました(笑)

参加者もひっくるめてのインタビューも、楽しかったです(*´ω｀*)

取材を快く受け入れてくれた、カフェルンバルンバのマスターと、参加者の皆様に感謝します。

広がる輪が、嬉しいですね。

次回は
6/27日  
こちら空きがまだありますので、ご連絡下さい☆

7/11
あと1人です。

詳細、下記になります✨
【時間】10:30~11:30 (受付10:00~)
【場所】カフェルンバルンバ
【受講料】￥2500 (お茶付き）

☆レッスンの後、30分ほどお茶の時間を設けております。
お時間が無い方はテイクアウトできます。
コーヒー以外の飲み物もありますよ(*^-^*)

【お申込み・お問い合わせ】
yoga@nobuestyle.com　にメールにてご連絡下さい。

記載内容
・お名前
・お電話番号

※7名限定の少人数制のレッスンになります。キャンセルは必ずご連絡下さい。
※マット持参でお願い致します。

パーソナルヨガスタジオに、両親に来てもらいました。

父の日が近いということで、腰と膝が痛いという、父のためのヨガレッスンをしました。
両親に指導するというのは、照れ臭く、難しいものですね。

頑張って働いて、私たち家族を守ってきた父の体は、なんと前から見た時にS字湾曲という、びっくりなアライメントでした。

レッスンを終わった後、父の姿勢がとても改善されてましたが、本人は自覚がない様子です。笑

母は、私が小学校の頃からヨガをしているので、流石の身のこなしでした。

自分の身体を意識的にコントロールするのは、やはり一朝一夕には出来ません。

ここから、継続してもらう、モチベーションをもってもらうことが、一番のインストラクターの仕事なんだなと、改めて思いました。

お父さん、お母さん、ありがとう(*´ω｀*)

この度、パーソナルヨガスタジオをオープンしました。

副都心線 北参道駅より 徒歩3分

原宿駅より 徒歩8分
明治神宮の森が見える、スタジオです。

このスタジオに来るだけで、ホッとする。

そんな場所にしたくて、たくさんの人の力を借りながら作り上げた、大切な場所です。

今のところ来てくれた人は、「本当に落ち着く〜」とみんな言ってくれます(๑>◡<๑)

私もスタジオにいるとホッとします(笑)

本当に澄んだエネルギーの、やさしい空間だと思います。

1〜3名までの、パーソナル、セミパーソナルのヨガスタジオです。

身体の癖は一人一人違い、

得意不得意も違います。

快適な身体と心を身につけるに際に、必要なものも人それぞれ違います。

意識の向け方で、アーサナは大きく変化し、快適さも変わっていきます。

でも、その意識の向けどころは、本当に微細で繊細です。

そのサポート役である私も、もっと密に、集中して、クライアントとに向き合う為に、パーソナルというかたちで、レッスンすることを選びました。

私のパーソナルレッスンでは、クライアントには相当集中して、自分と身体をコントロールしてもらいます。

自分に意識を向け、深い呼吸を行い
力の抜き方を覚え、本来の柔軟性を取り戻し
正しい姿勢維持に、必要な筋力をつけ、
機能的な身体の使い方を、マスターする

本来持っている自分の力を、最大限に活かせる心と体を作ることを目的とした、パーソナルヨガスタジオです。

全身全霊をかけて、サポートします。

本気で自分の身体や、ライフスタイルを改善したいと考えている方は、是非足を運んでください(*´︶`*)

スタジオHPは只今作成中です。
パーソナルレッスンに関しては、ひとまずコチラでご確認下さい。

ここ数日、腰が痛いです。

正しい身体の使い方を勉強をし、自分と向き合いヨガをして、生活をしているつもりでしたが、、、。

また痛くなってしまった、、、。

まだまだなんだなーと、がっかりしつつ(笑)

これは学びの時間だと、つくづく思います。

普段している、正しいと思っている姿勢をとると、腰が痛いんですね。

正しいと思ってしていることが、実は自分に痛みを引き起こす、原因だったりするんですよね。

それは身体の使い方、考え方、双方に言えます。

間違っている姿勢をとっていると痛みが出るので、正しい姿勢が分かりやすいです。

自分が思っているより、腹筋を使わなければいけないことに、気がつきます。

何かを学ぶ時、気づく時、自分が成長する時、

というのは、往々にして、自分に痛みがある時、精神的に辛い時な気がします。

そう思うと、痛みも辛さも、自分にとって必要なものと、大切に向き合う事ができます。

その瞬間は、しんどくて、嫌で、しょうがなかったりするんですけどね(笑)

それを過ぎると、大事な学びの時間だったんだなーと、有り難く思ったりします。