お問い合わせの多かったマントラの講座
onlineという学びの中で、今の私が伝えられることを見つめ形にしました。
「Oṁ」 マントラにふれる
【日時】5月31日（日）13:00~14:15
【料金】3,300円
（お支払い方法：クレジット決済)
【定員】２４名
mananāt trāyate iti mantraḥ
音と１つになった時、私たちを護ってくれるもの、それがマントラである。
このクラスでは、伝統的なヴェーディックチャンティングの正しい発音を学んでいきます。
自分を神様に捧げる音を奏でる楽器として扱い、正しく発音されたマントラの響きは、私たちの体、心、魂へと響き渡り、私たちを調え、護ってくれます。
今回は宇宙の原始音である「Oṁ」を唱えていきます。
ヨガクラスに通っているかたは耳にしたことがあるマントラではないでしょうか？
前半マントラとはなにか？を学び、
後半はOṁの発音の練習と、Oṁを唱える瞑想を実践していきます。
必要としている方に、どうか届きますように
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https://coubic.com/nobuestyle-yoga/503260
📢時間のオンラインクラスのお知らせ
nobuestyle online lesson
アーサナ基礎
日程：2020年5月30日（土）
時間： 10:00-11:15 (75分クラス)
※お申し込み締め切りは、開催時刻の30分前までとなっております。
定員：２４名
料金：2,200円 （お支払い方法：クレジット決済のみ)
ご準備いただくもの：ヨガマット
【内容】
基本的な流れは、パワーヨガという立位のポーズ中心のヨガクラスになります。
その中で、１つ１つのアーサナ（ヨガのポーズ）の説明を丁寧に行いながら進めていきます。
ヨガ初心者のステップアップクラスとなっております。
また、ヨガ指導者にとっては、指導法の学びとなるクラスです。
クラスの後半、アーサナを１つピックアップし、かなり細かく体の使い方を解説していきます。
正しい体の使い方を学びたい方におススメのクラスです。
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YouTube更新しました！
「肩・腰・背」を緩めるリラックスヨガ
📢YouTube更新しました☺︎
股関節と体幹にアプローチする、運動不足解消ヨガ🔥
大きな筋肉が集まる股関節をしっかり動かしながら、体幹の筋肉を使って体の軸を安定させます。
１５分弱でも、しっかり運動した感覚が得られ、リフレッシュします。
日中に行うのがをおススメのレッスンです☺︎ 自粛期間中、体を動かす量が減っている方が多いのではないでしょうか？
体は動かしてあげることで、ゆっくりお休みすることが出来ます。
何ごともバランス。
運動不足の方は、このクラスでバランスをとってみて下さい☺︎
📢YouTube更新しました
眠れないときをサポートする聴くヨガ
ヨガクラスの最後で行う「シャバアーサナ」
本来は眠らないポーズですが、今回は不安や忙しさで、上手く眠りにつけない方のために、心身の緊張をリリースし、穏やかな眠りにつくためのサポートしてガイドしています。
基本的には体を動かさないことをおススメしていますが、途中で体に違和感を感じたら、無理なく動かしても大丈夫です。
電子機器を眠っている頭の近くにおくことは、脳のリラックスを妨げます。
足元の少し離れたところにおいて、視聴するようにしてください。
安心して穏やかな眠りにつけますように🙏
📢次回のonline yoga lesson
日程： 2020年5月16日（土）
時間： 10:00-11:15 ( 75分クラス )
料金：1,650円 （お支払い方法：クレジット決済のみ)
※お申し込み締め切りは、開催時刻の3時間前となっております。
【内容】ヴィンヤサ＆メディテーション
ヴィンヤサヨガとはアーサナ（ポーズ）を呼吸の流れに合わせて繋げることに重点を置いたヨガのスタイル。
運動量が多く、流れるように動くため、アーサナ（ポーズ）の説明は細かくしていきません。
連続的で、瞑想的にアーサナを行います。
比較的ヨガに慣れた方向けのレッスンになります。
しっかりと体を動かし、シャバアーサナでゆっくり体を休めた後、瞑想の実践を行っていきます。 レッスン後には、少しフリータイムを設けますので、ご質問などもこの機会に是非✨
Zoomというアプリを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにご参加頂けます。
1週間アーカイブが残りますので、繰り返し見て頂くことが可能です。
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