📢You Tube更新しました。

今回は、初心者の方でも簡単に取り組める、簡単な呼吸法と瞑想をご紹介します。

脳科学が進歩した現在、多くの効果が科学的に実証されている瞑想。

瞑想は頭の使い方のトレーニングです。

瞑想をすることにより、必要な物事に集中する力を養います。また、瞑想によって頭が明晰になり、洞察力や直観が高まる、といった効果が期待できます。

瞑想によって脳の使い方を変えることによって、頭のリラックス効果を得ることができます。

今この瞬間に集中する力、真実を観る力を鍛えていきましょう。

📢オンラインレッスン

『ヨガエール！！～We shall overcome～』

出演します！

YogaMastersのYouTubeチャンネルでライブ配信します。　ぜひチャンネル登録をお願いします。

https://www.youtube.com/channel/UCa2dyodFRzL8YAhj_VBh4Aw

5月27日（水）20:00-21:00

プレ沖ヨガ基礎講座

『自分の命に問うヨガプラクティス』

私たちは生命の働きによって生かされています。生命の働きは不自然や偏りを許さず、猫背などの間違った姿勢、浅い呼吸、体に合わない食事などをしていると「痛み」「疲れ」「だるさ」といった不快な感覚を通して、「今、ちょっと変ですよ」と私たちに教えてくれるのです。

心も同じで、偏りがある考え方や、不自然な受け取り方をしていると「悩み」「苦しみ」が生まれ、自分の偏りに気づかせてくれるのです。

沖ヨガでは、自分の生命の反応、つまり体や心の反応を『教科書』にして自分自身を学んでいきます。

そう考えると、嫌だと感じていた、痛みや苦しみや悩みの中にも、本来の自分を見出すヒントが沢山あります。

一緒に自分の命の音に耳をかたむける練習をしていきましょう。

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今回のヨガエールでは、7月22日からYogaMastersで始まる

「自分の生き方を見つける『沖ヨガ』基礎講座」

で学んでいく沖ヨガの一部が体験できます。

ご興味を持たれた方は、是非YogaMastersのWebサイトで講座内容をご覧ください。

https://yoga-masters.jp/p/suzuki-2020-001

お問い合わせの多かったマントラの講座

onlineという学びの中で、今の私が伝えられることを見つめ形にしました。

「Oṁ」 マントラにふれる

【日時】5月31日（日）13:00~14:15

【料金】3,300円

（お支払い方法：クレジット決済)

【定員】２４名

mananāt trāyate iti mantraḥ

音と１つになった時、私たちを護ってくれるもの、それがマントラである。

このクラスでは、伝統的なヴェーディックチャンティングの正しい発音を学んでいきます。

自分を神様に捧げる音を奏でる楽器として扱い、正しく発音されたマントラの響きは、私たちの体、心、魂へと響き渡り、私たちを調え、護ってくれます。

今回は宇宙の原始音である「Oṁ」を唱えていきます。

ヨガクラスに通っているかたは耳にしたことがあるマントラではないでしょうか？

前半マントラとはなにか？を学び、

後半はOṁの発音の練習と、Oṁを唱える瞑想を実践していきます。

必要としている方に、どうか届きますように

ご予約はこちら🔽

https://coubic.com/nobuestyle-yoga/503260

📢時間のオンラインクラスのお知らせ

nobuestyle online lesson

アーサナ基礎

日程：2020年5月30日（土）

時間： 10:00-11:15 (75分クラス)

※お申し込み締め切りは、開催時刻の30分前までとなっております。

定員：２４名

料金：2,200円 （お支払い方法：クレジット決済のみ)

ご準備いただくもの：ヨガマット

【内容】

基本的な流れは、パワーヨガという立位のポーズ中心のヨガクラスになります。

その中で、１つ１つのアーサナ（ヨガのポーズ）の説明を丁寧に行いながら進めていきます。

ヨガ初心者のステップアップクラスとなっております。

また、ヨガ指導者にとっては、指導法の学びとなるクラスです。

クラスの後半、アーサナを１つピックアップし、かなり細かく体の使い方を解説していきます。

正しい体の使い方を学びたい方におススメのクラスです。

ご予約は🔽

https://coubic.com/nobuestyle-yoga/770941

YouTube更新しました！

「肩・腰・背」を緩めるリラックスヨガ  

📢YouTube更新しました☺︎

股関節と体幹にアプローチする、運動不足解消ヨガ🔥

大きな筋肉が集まる股関節をしっかり動かしながら、体幹の筋肉を使って体の軸を安定させます。

１５分弱でも、しっかり運動した感覚が得られ、リフレッシュします。

日中に行うのがをおススメのレッスンです☺︎ 自粛期間中、体を動かす量が減っている方が多いのではないでしょうか？

体は動かしてあげることで、ゆっくりお休みすることが出来ます。

何ごともバランス。

運動不足の方は、このクラスでバランスをとってみて下さい☺︎