📢次回のonline yoga lesson

日程： 2020年5月16日（土）

時間： 10:00-11:15 ( 75分クラス ) 

料金：1,650円 （お支払い方法：クレジット決済のみ)



※お申し込み締め切りは、開催時刻の3時間前となっております。



【内容】ヴィンヤサ＆メディテーション

ヴィンヤサヨガとはアーサナ（ポーズ）を呼吸の流れに合わせて繋げることに重点を置いたヨガのスタイル。



運動量が多く、流れるように動くため、アーサナ（ポーズ）の説明は細かくしていきません。



連続的で、瞑想的にアーサナを行います。



比較的ヨガに慣れた方向けのレッスンになります。



しっかりと体を動かし、シャバアーサナでゆっくり体を休めた後、瞑想の実践を行っていきます。 レッスン後には、少しフリータイムを設けますので、ご質問などもこの機会に是非✨

Zoomというアプリを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにご参加頂けます。



1週間アーカイブが残りますので、繰り返し見て頂くことが可能です。

お申込みは🔽

https://coubic.com/nobuestyle-yoga/824921

📢YouTube更新しました
１日の疲れをリセットするヨガ

１日活動してきた体は、無意識のうちに緊張していることがあります。この緊張を残したまま眠りにつくと、いまいち疲れが取れません。

深い呼吸とともに、全身を満遍なく伸ばすことで、筋肉と神経の緊張を取り除いていきます。

１日の疲れをリセットしてから眠りにつき、睡眠の質を高め、爽やかな朝を迎えていきましょう。

眠る前にヨガをするのと、しないのとでは、体の回復力が大きく違います。

その違いを是非味わってみてください。

📢YouTubeアップしました☺︎
「目覚めのフローヨガ」

フローヨガとは、１つ１つのポーズをキープせず、呼吸に合わせて動くヨガ。

体お主な動きである前屈、後屈、回旋、側屈、この4つの組み合わせた動きを行うことにより、全身の筋肉を目覚めさせていきます。

朝や、仕事の合間にリフレッシュしたい時に行うのが、おススメのクラスです😊

You Tube 更新しました。

行動が制限される日々の中、不安や悩みを抱え、考えが、頭の中をグルグルしちゃう瞬間もあると思います。

そんな時は、呼吸を使ってその悩みや不安を外に出しましょう。

周りに調和をもたらすためには、まずは自分の内側の調和が保たれている必要があります。

ご紹介してる深呼吸だけでも、効果的です。

まずは自分のケアから。

短い時間で出来ることを。

皆さん「おうちヨガジャーナル」はご存知ですか？



雑誌、ヨガジャーナルさんの企画で、毎日短いヨガクラスが配信されています。



私もこの企画に参加しますので、是非皆様もFBグループに参加してみて下さい😊



私が担当するクラスは

5/5（火祝）10:00〜10:15体幹強化ヨガ

5/7（木）7:30〜7:45呼吸が深まるヨガ

5/11（月）7:30〜7:45目覚めのヨガ

5/14（木）7:30〜7:45呼吸が深まるヨガ

5/21（木）7:30〜7:45呼吸が深まるヨガ

5/25（月）7:30〜7:45目覚めのヨガ

5/28（木）7:30〜7:45呼吸が深まるヨガ





https://www.facebook.com/groups/3213237485353043/

こちらのFBページにて、申請をお願い致します🙏

オンラインレッスンを受けていただくための流れについてご案内させていただきます。

スムーズにご参加いただくために、事前にご準備いただけますと幸いです。

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事前に準備いただくこと
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①ZOOMアプリをダウンロードしておく（無料です）

［PCから参加の場合］
https://zoom.us/join

※右上の”サインアップは無料です” から、画面の流れに沿ってアプリをダウンロードください

［スマホから参加の場合］
※iPhone（Appstore）、Android（GooglePlay)で、Zoomで検索してダウンロードし、流れに沿って登録ください。

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②当日、zoomより参加する

今回のイベントURLから入っていただくか、アプリの”ミーティングに参加する”から、お送りしたミーティングIDとパスワードを入力する。
※レッスン開始、約5分前から入室可能です。

［PCから参加の場合］
画面の流れに沿ってミーティングIDと、パスワードを入力ください。

［スマホから参加の場合］
↓↓↓↓↓↓

画面の流れに沿ってミーティングIDと、パスワードを入力ください。

※お客様側のマイクはオフでお願い致します。

※よくあるご質問
Q,アプリをダウンロードしたが、イベント部屋に入れない。
A,ソフトウエアのOSが古いものによる不具合かもしれません。可能であれば最新のOSにアップデートしてのご利用をお勧めいたします。

Q,他のお客様の画面がでてきて、鈴木伸枝の動きがみえづらい。
A,スピーカービューにしていただくと、鈴木の映像がメインで大きくでてきます。以下画像参照ください。

［PCから参加の場合］

［スマホから参加の場合］

登録に関して不明点ありましたら、スタッフが出来る限りサポートいたしますのでメールでお気軽にお問い合わせください！
studio@nobuestyle.com